Как улучшить память, внимание и остроту мышления

Что-то с памятью вашей стало? Вы  замечаете, что в последнее время вам все сложнее усваивать что-то новое? Вы не можете запомнить имени соседа за рабочим столом и все время что-то забываете дома? Самое время немного «подкачать» свои мозги. Улучшить память  совсем просто!

Типы памяти

Психологи делят нашу память на оперативную и долговременную. Тренировать нужно оба типа памяти.

Упражнения для тренировки памяти

Слушайте новые песни и запоминайте их слова. От этого в вашем организме повысится уровень ацетилхолина, который участвует  в процессе построения мозга.

Время от времени одевайтесь в темноте и чистите зубы левой рукой. Это поможет различным нервным соединениям мозга построить новые связи.

Тренировка внимания

Чтобы не быть рассеянной и не путать номера телефонов своих парней,  тренируйте внимание и память. Для этого попытайтесь немного изменить ход своей жизни.

На работу добирайтесь разными путями, а на рабочем столе измените расположение вещей. Ваш мозг и память научатся быстрее приспосабливаться к переменам.

Совмещайте сразу несколько видов деятельности. Например, читайте книжку, когда варите суп или слушайте аудиокниги во время утренней пробежки. Это научит ваш  мозг и память многозадачности.

Учите новые слова

 Время от времени читайте специальную литературу по другой специальности. К примеру, попытайтесь разобраться в биржевых котировках. Новые термины память зафиксирует даже на подсознательном уровне.

Запоминайте!

Тренируйте зрительную память, анализируя окружающее пространство.

Зайдите в комнату и попробуйте запомнить 5 любых предметов. Их цвет, размер и расположение. Ничего не записывайте. Подождите пару часов и попытайтесь восстановить эти данные.

Тренируйте логическое мышление

Анализировать все подряд интересно и даже приятно.

Общайтесь с людьми как можно чаще. Поиск нужных выражений, тем для разговора и нужных ответов на вопросы  развивает память, ее способность анализировать и просчитывать.

Играйте в компьютерные игры. Особенно в стратегии. Они требуют анализа, разработки стратегии и быстрого принятия решений.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!