Продукты от кариеса: что есть, чтобы не портить зубы

читати українською

Как бороться с развитием кариеса и что есть, чтобы зубы были здоровыми

Продукты от кариеса © depositphotos.com

Всем нам известно, что колоть орехи зубами идея не из самых умных и логичных. Также каждый, кому приходилось бывать у стоматолога (то бишь реально каждый) знает, что есть список продуктов, которые способствуют кариесу (тонны шоколада, например).

А что, если мы расскажем тебе о продуктах, которые помогают бороться с кариесом?

Паула Мойнихэн, автор исследования "Диета, питание и профилактика стоматологических заболеваний" считает, что состояние зубов зависит не только от своевременного визита в стоматологу, но и от еды. 

Большинство исследований, проведенных с участием людей и животных доказали связь между количеством и частотой потребления различных сахаров и кариесом зубов. Хотя другие углеводы не могут быть абсолютно безупречными, эпидемиологические исследования показывают, что потребление крахмалистых продуктов питания и свежих фруктов могут значительно снизить уровень рисков развития кариеса,
делится мыслями в своем исследовании Мойнихэн.

Собрали список немного больше, чем перечень трех самых популярных сортов яблочек. Узнай, что есть, чтоб не портить зубы. 

Продукты от кариеса

  • Черный  и зеленый чай

Вещества флавонолы, которые можно найти в составе чая, останавливают размножение бактерий. 

Чай содержит полифенолы, которые взаимодействуют с бактериями зубного налета. Эти вещества либо убивают, либо удерживают бактерии. Это предотвращает рост бактерий или образование кислоты, которая поражает зубы.

  • Фрукты и овощи, богатые клетчаткой

Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что продукты с клетчаткой помогают поддерживать здоровье зубов и десен. Все благодаря выделению слюны, которая уменьшает действие кислот и ферментов, воздействующих на зубы. 

  • Сыр, молоко, обычный йогурт и другие молочные продукты

Сыр является еще одним производителем слюны. Кальций в сыре, а также кальций и фосфаты в молоке и других молочных продуктах помогают вернуть минералы, которые зубы могли потерять из-за других продуктов. Они также помогают восстановить зубную эмаль.

  • Киви и клубника

Благодаря витамину С замедляется расщепление коллагена на зубах и они остаются здоровыми!

  • Сельдерей и яблоки

Эти продукты против кариеса стимулируют выработку слюны и скрабируют эмаль, убирая все загрязненное и лишнее. 

  • Орехи

Натуральный источник белка и кальция, который помогает укрепить зубы. 

Продукты от кариеса
Продукты от кариеса © pinterest.com


Ранее мы рассказывали, почему сначала нужно идти к стоматологу, если планируешь забеременеть.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как ты поддерживаешь здоровье зубов?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more