Что есть, чтобы не болеть: список продуктов, укрепляющих иммунитет

читати українською

Пару наших рекомендаций о том, как вкусно есть имбирь

Что есть чтобы не болеть: список продуктов, укрепляющих иммунитет  © depositphotos.com

О здоровье необходимо беспокоиться не только во время коронавируса в Украине, но и в принципе. Мы то и делаем, что вредим себе, употребляя потенциально опасную для организма еду (например, ведущую к ожирению), а зря. Ведь в продуктах питания есть сила, с которой не сравнится ни аптечный набор витаминок, ни масочка. 

Мы решили вспомнить о продуктах, которые повышают иммунитет, ведь во время авитаминоза после зимы стало так просто подхватить какую-либо болячку. 

Сохраняй список продуктов, которые повышают иммунитет и узнай, что есть, чтобы не болеть. 


Список продуктов, укрепляющих иммунитет 


  1. Имбирь неспроста рекомендуют добавлять в чай всю зиму, ведь в нем содержатся витамины A, C, B, магний, цинк, фосфор, железо, калий. Корень имбиря по-настоящему волшебный, ведь он стимулирует иммунную систему и ускоряет обмен веществ, поэтому его часто используют для похудения. Если ты не любитель горячих напитков весной - добавь имбирь, мяту, лимон и огурец в воду и оставь емкость с такой водичкой в холодильнике на ночь. Очень полезный и очищающий напиток.
  2. Лимон, разумеется, самый популярный продукт для повышения иммунитета. Он содержит большую порцию витамина C, полезного для иммунитета человека. Выжимай сок лимона в стакан воды и увидишь, что сил станет гораздо больше, чем обычно.  
  3. Мед закрепляет тройку самых популярных продуктов, которые нужно есть, чтобы не болеть. Мед также помогает справляться со стрессами и обладает противовоспалительным эффектом. Мед можно добавлять в творог, есть его с блинами или орехами, если ты держишь пост. 
  4. Брокколи, которую советуют есть в огромных количествах все диетологи мира - это популярный иммуностимулирующий продукт. В составе есть и цинк, и селен, и витамины A, C и D. Этот коктейль витаминов помогает справляться с простудой и укрепляет иммунитет здорового человека. 
  5. Чеснок, но не потому, что так сказала бабушка, а потому, что содержит антибиотик - аллицин. Он разжижает мокроту и благоприятно сказывается на дыхательных путях. Фантастика!
  6. Редька, которая полезна и для женщин, и для мужчин, дает организму важные витамины групп А, В, С, Е. Они стимулируют иммунитет человека и помогают защититься от простудных инфекций. 
  7. Лосось с жирными кислотами Омега-3, полезными для кожи, настроения и иммунитета - твое вкусное оружие в борьбе за здоровье. А если не будет лосося, бери дешевый аналог - голец
  8. Тыква удивительным образом замыкает список, напоминая о том, как важно детоксить организм и выводить из него шлаки. Да-да, именно очищение организма от всего вредного - первый шаг к укреплению иммунитета. 

Тем временем, мы рассказали, можно ли вылечиться от коронавируса

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А что из этого списка постоянно ешь ты?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (1)

символов 999
  • Ирина 5 месяцев назад

    Очень нравится редька с медом, такая полезная закуска получается. Сейчас еще на тыкву сезон, ее тоже стараюсь почаще готовить. Вообще с мужем особенно следим за иммунитетом – эваларовский куркумин с пиперином пропиваем, рыбий жир. Из продуктов все равно мало усваивается, а сейчас хочется быть уверенным в своем иммунитете

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more