Полезные 5-минутные завтраки, которые ты будешь готовить с удовольствием

Стакан воды с лимоном, 10-минутная медитация и здоровый завтрак располагают к идеальному началу трудового дня. Но дней становится все больше, когда безжалостный звон будильника прерывает твой глубокий сон, а 5 минут для завтрака — максимальная роскошь. Для вечно опаздывающих, редакция tochka.net подготовила 5-минутные завтраки, которые отличаются не только легкостью приготовления, но и полезностью.

Тост с авокадо

У каждого была своя история знакомства с авокадо. Кто-то сразу же его полюбил, а кому-то пришлось долго экспериментировать с его сочетанием вкуса. Мы же по праву отдаем свое предпочтение вкусному спелому авокадо для быстрого завтрака в спешке. Быстро, вкусно и невероятно полезно. Чего еще можно пожелать?

Ингредиенты:

• Спелый авокадо
• Цельнозерновой хлеб (или хлебцы)
• Специи (по вкусу)
• Лимон
• Огурец
• Творожный сыр

Приготовление:

1. Приготовь тосты, обжарив хлеб в тостере или на сухой сковороде.
2. Намажь хлеб творожным сыром, порежь огурец кружочками и выложи поверх.
3. Свежий авокадо нарежь ломтиками и выложи поверх огурца.
4. Добавь специи и сбрызни тост небольшим количеством лимонного сока.
5. Приятного аппетита!

Медовый тост с рикоттой

Сливочный сыр идеально подходит для вкусных и сытных тостов. А чтобы вкус был более необычным, можно добавить любимые фркуты или даже ягоды.

Ингредиенты:

• Цельнозерновой хлеб
• Рикотта
• Груша, банан или яблоко (можно заменить клубникой, голубикой или любыми другими ягодами/фруктами)
• Специи (по вкусу)
• Мед

Приготовление:

1. Приготовь тосты, обжарив хлеб в тостере или на сухой сковороде.
2. Намажь хлеб рикоттой, добавь специи.
3. Небольшими ломтиками нарежь грушу и выложи ее поверх сыра.
4. Полей полученный тост медом.
5. Приятного аппетита!

Чиа-пудинг

Главными приемуществами такого завтрака можно выделить полезные свойства, хорошие вкусовые сочетания и факт того, что такой завтрак нужно готовить с вечера.

Ингредиенты:

• Семена чиа — 2 ст. л
• Растительное молоко
• Фрукты или ягоды (по вкусу)

Приготовление:

1. Высыпь семена чиа в стакан и залей их молоком. Отправь на ночь в холодильник.
2. Добавь к завтраку фрукты или ягоды.
3. Приятного аппетита!

А узнать, как приготовить популярный десертный напиток из ТикТок ты можешь в нашем материале.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• TikTok-рецепты: 5 сладких вирусных блюд, которые заслуживают твоего внимания
• Из трендов TikTok: простой рецепт воздушного десертного хлеба

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!