В борьбе со старением многие сейчас ищут натуральные и недорогие средства. Лифитинг упражнения — лучшие среди них. Они совершенно бесплатны, ты можешь выполнять их в любом месте и в любое время, при этом они точно не навредят тебе, как кремы с неизвестным составом.
Эти упражнения стимулируют мышцы, кожу и лимфатическую систему, улучшают кровообращение и со временем подтягивают лицо. Как и фитнес для тела, тренировка этих мышц может привести к улучшению тонуса и формы. Tochka.net расскажет тебе о пользе лифтинговых упражнений и о технике их выполнения.
Преимущества упражнений для лифтинга лица
Поскольку старение лица частично связано с потерей мышечной массы, упражнения могут укрепить их, сделав все лицо более упругим и молодым.
Если ты регулярно будешь выполнять эти "тренировки", то спустя время заметишь, что они:
- способствуют здоровью и сиянию кожи;
- подтягивают и укрепляет мышцы лица;
- разглаживают морщины;
- снимают напряжение.
Лифтинг упражнения
- Упражнение для лифтинга верхнего века
Нависшее веко — довольно распространенная проблема. Эта тренировка поможет тебе приподнять уголки глаз и раскрыть взгляд.
- Положи кончики пальцев правой руки на левый висок, ладонь должна лежать на голове.
- Безымянный палец должен лежать на кончике левой брови.
- Приподнимай кончик брови, при этом наклоняя голову к правому плечу.
- Поменяй сторону.
- Выполни 4 раза для каждой стороны.
- Упражнение для лифтинга подбородка
Еще одна частая проблема — второй подбородок. В эпоху смартфонов, когда голова у нас все время опущена, с этим могут столкнуться даже подростки.
- Опусти и расслабь плечи, подними подбородок к потолку, пока не почувствуешь хорошее растяжение в верхней части шеи и в области подбородка.
- Затем чередуй утиные губы и высунутый язык, удерживая каждую "позу" по 5 секунд. Повтори 3 раза.
- Упражнение от носогубной складки
Самое главное в этой зоне — часто улыбаться, не переживая о морщинках. Это будет развивать мышцы щек, а о тонких линиях позаботится это упражнение.
- Надави языком на губную линию, чтоб снаружи образовался бугорок.
- Сделай по пять кругов по часовой и против часовой стрелки с каждой стороны, чтобы сгладить линии улыбки.
- Упражнение от отвисших щек
Какими бы бульдоги ни были симпатяжками, но ни одна женщина не хочет быть на них похожей. Чтоб этого точно избежать, выполняй это упражнение.
- Как можно сильнее оттяни нижнюю часть лица в сторону.
- Задержись в этом положении на 10 секунд для эффективного лифтинга, который тренирует и растягивает одновременно. Это отличный способ улучшить эластичность кожи.
- Упражнение от морщин вокруг глаз и гусиных лапок
Только не делай это упражнение слишком часто, иначе рискуешь слишком растянуть кожу.
- Расслабь плечи, приоткрой рот и сделай овал губами.
- В то же время смотри глазами вверх, ты должна чувствовать натяжение в этой области.
- Задержись на три секунды, а затем зацепись губами за зубы, чтобы увеличить натяжение.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии