С начала войны в Украине привычный уклад жизни ее граждан изменился. Так, в некоторых областях, где активно ведутся боевые действия, начались проблемы с продовольствием. Люди жалуются на дефицит некоторых продуктов.
Сладкое пока что не исчезло из прилавков магазинов. Однако военная ситуация непредсказуема. Как обходиться без сахара, если твои любимые кондитерские изделия исчезнут — узнай в нашем материале на .
На днях британский диетолог Дэвид Сташ назвал несколько способов, помогающих обходиться без сахара. Об этом сообщает издание .
По словам диетолога, нередко организм принимает жажду за желание съесть что-то сладкое. В таких случаях Сташ посоветовал пить воду. Есть также альтернативные варианты, которыми можно заменить сладости. Желательно, чтобы в них было мало сахара, но много белка.
Отучиться от сладостей поможет также физическая активность.
Если пройтись быстрым шагом, совершить короткую пробежку или подвигаться как-то еще, это поможет перехитрить любовь к сладкому— говорит Дэвид.
Эксперт утверждает, что многие потребляют сахар и даже об этом не догадываются. В результате их тяга к сладкому становится еще сильнее. Поэтому он рекомендует перед покупкой продукта, где есть сахар, изучать его этикетки, а это делают далеко не все.
Чтобы избежать соблазнов, Сташ предлагает выкинуть все сладости. Главное — продержаться без сахара подольше.
Со временем, по мере того, как вы отказываетесь от еды с сахаром в пользу более питательных вариантов, ваши вкусовые рецепторы и предпочтения тоже изменятся. Это значит, что сладости, которые вас когда-то манили, будут казаться уже не такими вкусными.— объясняет он.
Недавно мы писали, .
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Как сохранять эффективность и работать в военное время: советы психологов
- Готовим с ребенком: ТОП-3 вкусных и простых блюда
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии