Обезвоживание: как проявляется и что делать, чтобы его предотвратить

Когда человек теряет много жидкости и не может восполнить запасы в достаточном количестве, может произойти обезвоживание. Также причинами для обезвоживания могут стать лихорадка, диарея, рвота, чрезмерное потовыделение и частое мочеиспускание. В Министерстве здравоохранения Украины назвали частые признаки обезвоживания у взрослых и детей, а также рассказали, как его предотвратить.

Обезвоживание: симптомы у взрослых и детей

Умеренное обезвоживание проявляется следующим образом: человек может жаловаться на жажду, сухость во рту, темно-желтый цвет мочи и меньшее ее количество при мочеиспускании, сухая кожа, головная боль и судороги в мышцах.

Симптомы сильного обезвоживания:

Жажда
Очень сухая кожа
Сухость слизистых оболочек и языка
Общая слабость
Мочеиспускание меньше 4 раз в день или отсутствие мочи
Ощущение головокружения
Ускоренное сердцебиение и дыхание
Впавшие глаза
Сонливость, вялость
Растерянность и раздраженность
Возможная кратковременная потеря сознания

Здоровье — Обезвоживание: симптомы © facebook.com/moz.ukr

Симптомы обезвоживания у маленьких детей:

Сухость во рту
Отсутствие слез при плаче
Сухие подгузники в течение трех часов
Впавшие щеки, мягкое темечко
Сонность, вялость, слабость или раздраженность

В Минздраве рекомендуют при любых симптомах обезвоживания обращаться к врачу, если это возможно. Откладывать визит к врачу не стоит, если состояние человека ухудшается и начинают проявляются признаки сильного обезвоживания.

Что делать, чтобы уменьшить риск обезвоживания

Важно пить достаточное количество воды. Когда чувствуешь жажду, выпей несколько глотков воды.
Если сложно пить много воды из-за плохого самочувствия, делай несколько глотков, а потом постепенно увеличивай количество воды.
Ребенку давай воду с маленькой ложки, чтобы было легче глотать.
Лучше часто делать пару глотков, чем выпивать дневную норму за 1-2 раза.