МОЗ назвало признаки психического расстройства

Министерство охраны здоровья опубликовало у себя на сайте основные признаки того, что у человека есть проблемы с психологическим состоянием. Во время войны мы можем не замечать какие-то важные симптомы, а ведь сейчас так важно сохранять физическое и психологическое здоровье. Вот симптомы, которые должны тебя насторожить.

Изменения настроения

Ощущение грусти или подавленности на протяжении длительного времени без конкретной причины.
Постоянные заметные изменения настроения от очень хорошего до очень плохого.
Постоянное или чрезмерное волнение из-за стрессовых событий или случаев.
Ощущение пустоты или апатии к тем аспектам жизни, которые раньше приносили удовольствие;
Вспышки гнева, агрессивности, применение насильственных действий к другим.
Проблемы с эмпатией в отношении мыслей и чувств других людей.

Изменения поведения

Появление суицидальных мыслей или поведения.
Нанесение себе повреждений, например, порезов.
Ощущение "потери времени" или появление значительных пробелов в памяти.
Отказ от общения с друзьями, членами семьи или участия в мероприятиях, которые нравились раньше.
Навязчивые мысли или вера в то, что не является реальным.
Появление галлюцинаций или сенсорных переживаний, которые кажутся реальными, но не являются таковыми. Например, слышать голоса, которые никто другой не слышит, или чувствовать, как что-то ползает по коже, хотя это на самом деле не так.

Физические изменения

Внезапное потоотделение, приступы тошноты, учащенное сердцебиение или затрудненное дыхание вместе с сильным беспокойством или страхом.
Нарушение режима сна: многовато или маловато сна.
Чувство усталости независимо от того, сколько ты спишь.
Заметны изменения полового влечения или сексуальной активности.
Заметные изменения пищевого поведения: ограничения в еде или переедание, чувство страха перед едой без видимых причин или проблемы с принятием тела, связанные с весом или приемом пищи.

Если ты или твои близкие имеете одну или несколько из перечисленных признаков в течение двух недель или более, подумай о том, чтобы обратиться за поддержкой к специалисту по психическому здоровью. Помни, чем дольше человек обходится без лечения, тем серьезнее могут быть последствия для всего здоровья.

Первым шагом к помощи может стать разговор с теми, кому ты доверяешь. Расскажи им о своих переживаниях и попроси о поддержке. Это не заменит обращения к специалисту по психическому здоровью. Однако друзья и близкие могут поддержать тебя другим способом: создать безопасное пространство для того, чтобы ты могла поделиться чувствами, поддержать тебя в процессе лечения, успокоить, когда ты перенапряжена.

Важно также при появлении тревожных признаков обязательно обратиться к специалисту: психологу, психотерапевту или психиатру.

Материал МОЗ разработан в рамках Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки, инициированной первой леди Украины Еленой Зеленской, который внедряется Министерством здравоохранения Украины вместе с партнерами при содействии Всемирной организации здравоохранения.

Ранее мы писали про заминированные территории: влияние мин на экологию и меры предосторожности.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: