Как понять, что у тебя проблемы: МОЗ назвало признаки психического расстройства

На большинство этих симптомов мы не обращаем внимания

tochka.net
tochka.net
автор
15 августа, 16:35
Твой выбор
Как понять, что у тебя проблемы с психикой © SHVETS production, pexels.com

Министерство охраны здоровья опубликовало у себя на сайте основные признаки того, что у человека есть проблемы с психологическим состоянием. Во время войны мы можем не замечать какие-то важные симптомы, а ведь сейчас так важно сохранять физическое и психологическое здоровье. Вот симптомы, которые должны тебя насторожить. 

Изменения настроения

  • Ощущение грусти или подавленности на протяжении длительного времени без конкретной причины.
  • Постоянные заметные изменения настроения от очень хорошего до очень плохого.
  • Постоянное или чрезмерное волнение из-за стрессовых событий или случаев.
  • Ощущение пустоты или апатии к тем аспектам жизни, которые раньше приносили удовольствие;
  • Вспышки гнева, агрессивности, применение насильственных действий к другим.
  • Проблемы с эмпатией в отношении мыслей и чувств других людей.

Изменения поведения

  • Появление суицидальных мыслей или поведения.
  • Нанесение себе повреждений, например, порезов.
  • Ощущение "потери времени" или появление значительных пробелов в памяти.
  • Отказ от общения с друзьями, членами семьи или участия в мероприятиях, которые нравились раньше.
  • Навязчивые мысли или вера в то, что не является реальным.
  • Появление галлюцинаций или сенсорных переживаний, которые кажутся реальными, но не являются таковыми. Например, слышать голоса, которые никто другой не слышит, или чувствовать, как что-то ползает по коже, хотя это на самом деле не так.

Физические изменения

  • Внезапное потоотделение, приступы тошноты, учащенное сердцебиение или затрудненное дыхание вместе с сильным беспокойством или страхом.
  • Нарушение режима сна: многовато или маловато сна.
  • Чувство усталости независимо от того, сколько ты спишь.
  • Заметны изменения полового влечения или сексуальной активности.
  • Заметные изменения пищевого поведения: ограничения в еде или переедание, чувство страха перед едой без видимых причин или проблемы с принятием тела, связанные с весом или приемом пищи.

Если ты или твои близкие имеете одну или несколько из перечисленных признаков в течение двух недель или более, подумай о том, чтобы обратиться за поддержкой к специалисту по психическому здоровью. Помни, чем дольше человек обходится без лечения, тем серьезнее могут быть последствия для всего здоровья.

Первым шагом к помощи может стать разговор с теми, кому ты доверяешь. Расскажи им о своих переживаниях и попроси о поддержке. Это не заменит обращения к специалисту по психическому здоровью. Однако друзья и близкие могут поддержать тебя другим способом: создать безопасное пространство для того, чтобы ты могла поделиться чувствами, поддержать тебя в процессе лечения, успокоить, когда ты перенапряжена.

Важно также при появлении тревожных признаков обязательно обратиться к специалисту: психологу, психотерапевту или психиатру.

Материал МОЗ разработан в рамках Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки, инициированной первой леди Украины Еленой Зеленской, который внедряется Министерством здравоохранения Украины вместе с партнерами при содействии Всемирной организации здравоохранения.


Ранее мы писали про заминированные территории: влияние мин на экологию и меры предосторожности.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии

символов 999