Перекус в офисе: 10 вариантов наполнения ланч-бокса для сохранения энергии и ясности ума

Заранее подготовь продукты и каждый день готовь себе новый набор

tochka.net
tochka.net
автор
26 октября, 10:00
Твой выбор
Что взять с собой на работу перекусить © pexels.com/Vanessa Loring

Если ты каждый день работаешь в офисе или тебе приходится часто ездить по различным встречам и времени на полноценный обед всегда не хватает, то стоит позаботиться о своем "рабочем" питании. Мы собрали для тебя 10 вариантов полноценного наполнения ланч-бокса для сохранения энергии и ясности ума.

Варианты наполнения ланч-бокса для взрослых

полезные перекусы
Что взять с собой на работу перекусить © pexels.com/Dids

Вариант №1:

  • сэндвич с отварным мясом, твердым сыром, листьями салата и помидором;
  • морская капуста;
  • яблоко;
  • горький шоколад.

Вариант №2:

  • кусочек запеченной куриной грудки;
  • свежий огурец;
  • коктейльные помидоры;
  • рис;
  • энергетический батончик.

полезные перекусы
Что взять с собой на работу перекусить © pexels.com/Ryutaro Tsukata

Вариант №3:

  • омлет;
  • греческий салат;
  • хлебцы;
  • виноград;
  • яблоко;
  • орехи.

Вариант №4:

  • овсяные коржики;
  • сливочный мягкий сыр;
  • тушеные овощи;
  • бананы;
  • орехи;
  • творожный кекс.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Вариант №5:

  • салат с печеной свеклой и фетой;
  • хлебцы;
  • соцветия цветной капусты в кляре;
  • пакетик овсянки без добавок;
  • яблоко;
  • орешки.

Вариант №6:

  • начос;
  • хумус;
  • бейби морковь;
  • яблоко;
  • стебли сельдерея.

полезные перекусы
Что взять на работу на перекус © pexels.com/Antoni Shkraba

Вариант №7:

  • киш с лососем;
  • помидоры черри;
  • болгарский перец;
  • кубики твердого сыра;
  • любимый фрукт.

Вариант №8:

  • пита;
  • сливочный сыр или хумус;
  • руккола;
  • оливки;
  • полоски болгарского перца;
  • запеченная куриная грудинка;
  • банан.

Вариант №9:

  • лаваш с мягким сыром и овощами;
  • авокадо;
  • отваренный нут;
  • любимый фрукт.

Вариант №10:

  • салатный тунец;
  • гречка;
  • бейби морковь;
  • полоски болгарского перца;
  • банан;
  • злаковое печенье.

полезные перекусы
Что взять на работу на перекус © pexels.com/Vanessa Loring


Недавно мы рассказывали о том, какие продукты стоит употреблять осенью, чтобы улучшить иммунитет.  

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии

символов 999