Если тебе срочно нужно настроиться на работу, а мысли упрямо разбегаются в разные стороны, тебе нужно срочно сделать несколько простых упражнений.
Если не будешь лениться и выполнишь все, как следует, то эффект тебя обязательно удивит.
Чистим мозги
Поставь ладони на расстоянии около 20 см от ушей и представь себе, что между ладонями натянута нить. Она проходит через ушные отверстия сквозь твою голову.
Начинай передвигать ладони, постепенно приближая их к ушам. Ритм должен быть самым комфортным - почти синхронным с твоим пульсом.
Если это упражнение кажется тебе слишком смешным или сложным, то просто потри руками уши - результат тоже будет неплохой.
Что это дает? Это простое упражнение улучшает вентиляцию в клетках головного мозга. Через некоторое время ты почувствуешь прилив сил и энергии. Мысли твои освежаться, а думать будет проще.
Знак бесконечности
Теперь глазами черти эту восьмерку в воздухе. Сначала делай это открытыми глазами, потом - закрытыми.
Теперь прочерти бесконечность вытянутыми перед собой руками: сначала правой, потом - левой, потом обеими.
Теперь встань, положи руки на пояс, "пиши" восьмерку сначала верхней частью туловища, потом нижней.
Все движения нужно начинать с точки пересечения линий нашей восьмерки, потом налево и вверх.
Главное - думать только о выполняемых действиях и не забивать себе голову насущными вопросами.
Что это дает? Это упражнение позволяет восстановить согласованную работу обоих полушарий головного мозга.
Перекрещиваем части тела
К примеру, ты можешь скрестить руки на груди, заложить ногу за ногу, левым локтем коснуться правого колена, а правым - левого.
Можно сделать несколько шагов, поочередно поднимая колени и соединяя их с локтями разноименных рук.
Самое "крутое" упражнение - сесть, скрестить ноги, заплетая их друг за друга. Затем вытянуть руки вперед, скрестить ладони, замыкая их в "замок". Подтянуть руки вниз к себе, вывернуть вверх до подбородка. Теперь напрячься всем телом и держать напряжение, насколько хватит сил.
Что это дает? Все твое напряжение уходит. Ты расслабляешь тело и раскрепощаешь мозги.
- Читай нашу статью о том, как тренировать свой мозг.
А также наши рекомендации для студентов, которые готовятся к сессии.