Косметологи и диетологи рекомендуют завести несколько полезных привычек как можно раньше. Ведь предупредить старение кожи и многие проблемы со здоровьем всегда легче, чем избавляться от них.
Самые полезные привычки, которые продлят твою молодость
1. Пей зеленый чай и фреши
Зеленый чай помогает сохранить тонус кожи, усиливает кровоток и очищает поры от загрязнений. А в свежевыжатых соках содержится комплекс витаминов и микроэлементов, которые отвечают за молодость и красоту кожи. Особенно полезны яблочный и морковный фреши.
2. Ешь еду, богатую антиоксидантами
Продуктами молодости считаются помидоры, морковь, зелень, молоко и кисломолочные продукты, творог, яйца, различные каши.
Как ты сама понимаешь, для красоты кожи фастфуд, мучное, жирное, жареное, а также сладости и соления – табу.
3. Высыпайся
Клетки кожи, как и молекулы коллагена, восстанавливаются только во время ночного отдыха.
По словам экспертов, самый полезный «сон молодости», если ты засыпаешь до полуночи.
Кроме того, если большую часть ночи ты проводишь, уткнувшись носом в подушку, кожа задыхается, появляются не только морщины, но и отеки.
Учти: если ты трудоголик и любишь регулярно работать по ночам, продолжая свой рабочий день в пользу завершения очередного отчета или проекта, не удивляйся, если у тебя появятся морщины раньше времени, а комплимент «как ты прекрасно выглядишь» для тебя станет чем-то из области фантастики.
4. Следи за работой кишечника и нервами
Женщины, у которых есть проблемы с ЖКТ, нервной, эндокринной и половой системами, стареют быстрее. Увы, но это факт. Если заметила какие-либо неполадки со здоровьем, не откладывай визит к врачу.
Под запретом сладости, мучное, особенно выпечка, кондитерские и макаронные изделия, пшенная каша, жареное мясо и картофель, консервы, газированные напитки, кофе, которые замедляют работу кишечника.
5. Не гримасничай
Следи за своей мимикой. У девушек и женщин с активной мимикой, которые любят ярко выражать свои эмоции, а также кривляться, гораздо раньше появляются морщины и старческие складки. Причем рискуют все: и обаятельные хохотушки, и хмурые, печальные леди.
Хочешь, чтобы морщины появились как можно позже, следи за своей мимикой. Например, знаменитая актриса Софи Лорен в своей книге «Женщина и красота» рассказывала о том, как важно контролировать свои эмоции, чтобы на лице не появилась нежелательная складочка.
По мнению актрисы, самое лучшее выражение лица для женщины – это то, которое отражает внутренне спокойствие и гармонию.
Также читай, какие продукты защитят кожу лица от морщин.
Кроме того, тебе будет интересно узнать, с помощью каких процедур испанские красавицы следят за кожей лица и фигурой.