Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"
В понедельник начинается Великий пост, поэтому меню на неделю с 18 по 24 марта мы составили постное. Тебе будет легко и просто начать поститься с блюдами, которые мы для тебя подготовили. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Овощи, фрукты и травы:
- Морковь 6 шт
- Чеснок 3 головка
- Свекла 1 шт
- Лук 6 шт.
- Картофель 6 шт
- Шампиньоны 1 кг
- Красный лук 1 шт
- Лук-порей 1 шт
- Сельдерей 2 стебля
- Белая фасоль 200 г
- Нут 2 стакана
- Перец Чили 1 шт
- Лимон 1 шт
- Розмарин
- Укроп и петрушка
Бакалея:
- Мука 1 пачка
- Растительное масло
- Соевое молоко 1 упаковка
- Томат 1 упаковка
- Овсяная мука 1 пачка
- Крахмал 1 пачка
- Мед 100 г
- Ваниль
Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник:
Вторник:
Среда:
Четверг:
Пятница:
Нежный салат с нутом и зеленью
Суббота:
Воскресенье:
А сейчас смотри видео-рецепт баклажанной икры от simxa.com.ua
Камера/монтаж: Евгения Драч
Стиль/еда: Ольга Драч
simxa.com.ua/
Фото-кухня
facebook.com/food.photo.kitchen
vk.com/public.photokitchen
instagram.com/photokitchen