Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"
Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 3 по 9 июня. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Овощи, мясо фрукты и травы:
- Куриное филе 1 кг
- Свинина 500 г
- Копченая грудинка или сало 200 г
- Замороженные морепродукты 200 г
- Яйца куриные 1 упаковка
- Перепелиные яйца 1 упаковка
- Картофель 1,5 кг
- Фасоль 100 г
- Сушеные или свежие грибы 500 г
- Лук 5 шт
- Сельдерей 2 черешка
- Морковь 2 шт
- Лук шалот 1 шт
- Помидоры 4 шт
- Кинза 1 пучок
- Базилик 1 пучок
- Чеснок 1-2 головки
- Зеленый лук 1 пучок
- Укроп и петрушка 1 пучок
- Лимон 1 шт
Бакалея и алкоголь:
- Консервированная печень трески 1 банка
- Манка 1 упаковка
- Кукурузная крупа 1 упаковка
- Рис 1 упаковка
- Пармезан 50 г
- Брынза 100 г
- Растительное масло
- Оливковое масло
- Майонез 1 упаковка
- Сметана 1 упаковка
- Натуральный йогурт 1 упаковка
- Порошок карри
- Белое сухое вино 100 г
Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник
Вторник
Салат из печени трески и перепелиных яиц
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Томатный суп с рисом и морепродуктами