Кимберли Шнайдер – диетолог многих голливудских знаменитостей: от Ферджи до Ченнинга Татума. Кимберли прекрасно выглядит и мотивирует десятки тысяч своих подписчиков в Instagram следовать ее правилам питания, чтобы добиться идеального тела и состояния кожи.
Мы выбрали 5 советов диетолога, которые помогут отлично выглядеть и чувствовать себя бодрой.
- Правильное начало дня – залог успеха
Чтобы запустить пищеварительную систему, взбодриться и проснуться, сразу после пробуждения выпей стакан теплой воды с лимоном или лимонным соком. Это обеспечивает естественный детокс и ‘’включает” организм. Для завтрака максимально витаминным и полезным вариантом будет питательный смузи. Для того чтобы приготовить такой коктейль, смешай в блендере сок половины лимона, два стакана воды, горсть шпината и кресс-салата, пару стеблей сельдерея, яблоко и банан.
- Откажись от яиц на завтрак
Считается, что яйца – полезный и питательный завтрак, однако Шнайдер развеивает этот миф. Дело в том, что на переваривание белка организм тратит много энергии, а потому через пару часов после такого завтрака ты гарантировано захочешь есть. Кимберли уверяет, что утром лучше есть легкоусвояемую пищу.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Не переборщи с белком
Белок обязательно должен присутствовать в рационе каждого человека, но он не может составлять большую его часть. Все дело в том, что белок плохо влияет на печень и почки, а это, в свою очередь, сказывается на внешности, фигуре, состоянии кожи и пищеварении.
- Замени соки на смузи
Новомодные соковые детокс-диеты неплохи, но Шнайдер советует не увлекаться ими, так как в соках много сахара и абсолютно нет клетчатки, которая ускоряет пищеварение, очищает организм и способствует похудению. Потому фреши диетолог советует заменить на смузи – они гораздо более полезны для организма.
- Будь осторожна с ужином и едой вне дома
Если тебе предстоит свидание или ужин вне дома, будь внимательна и читай меню. Закажи себе большое количество салата и зеленых овощей, пей больше воды. Не налегай на хлеб, пиццу и тяжелую еду. Идеальный вариант – курица или индейка с овощами в качестве гарнира. А хлеб можно заменить цельнозерновыми лепешками.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: