Сырники и блинчики - самый красивый символ завтрака, который похитил наши сердца еще задолго до авокадо-тостов. Сырники готовятся быстро, содержат не так много калорий и разлетаются буквально за пару минут. Именно поэтому рецепт пп сырников с бананом нужно срочно освоить и взять на вооружение.
Начав свой день с порции белка, который содержится в твороге, ты долго будешь чувствовать сытость и не захочешь заесть чем-нибудь очень вредным свой завтрак. Бананы, которые не рекомендуют есть натощак (особенно тем, у кого есть проблемы с сердцем), в приготовленном виде пойдут только на пользу и помогут сделать пп сырнички слаще.
- КБЖУ пп сырников
КБЖУ пп сырников с бананом устроит твоего тренера. На 100 г пп сырников приходится 122 ккал, 13,37 г белков, 1,41 г жиров и 13,53 г углеводов.
Рецепт пп сырников с бананом
Ингредиенты:
- 300 г творога
- 1 банан
- 1 яйцо
- щепотка соли
- пакетик ванильного сахара
- 30 г рисовой муки (и еще немного для панировки перед обжариванием)
- 1 ч. л. разрыхлителя
Как готовим?
- Очистить банан и размять вилкой до кашеобразного состояния.
- Добавить к банану творог.
- Посолить и добавить ванильный сахар.
- Разбить в творожную смесь яйцо. Еще раз хорошенько перемешать ингредиенты.
- Добавить разрыхлитель и рисовую муку.
- Размешивать творожную смесь до тех пор, пока она не станет вязкой. Если тесто все-таки жидкое, просто добавь еще немного муки.
- Сформировать из муки шарик, обкатать его в небольшом количестве муки, придавить плоской стороной ножа, сделав красивый сырник.
- На разогретую сковороду добавить масло для жарки (подходит любое) и выложить на сковородку максимальное количество сырников, чтобы они могли жариться одновременно. Пп сырники лучше готовить на медленном огне. Накрой их крышкой на 3-5 минут, а затем переверни и жарь на другой стороне примерно столько же времени.
Подавай со сметаной, медом или свежими фруктами.
А вот и пп-блины (рецепт, от которого не поправишься).
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: