ТОП-3 рецептов вкусных салатов с морской капустой

Морская капуста славится тем, что это просто кладезь витаминов, особенно йода. Но она достаточно специфична на вкус и нравится не всем.

tochka.net поделится с тобой интересными рецептами, по которым получаются очень вкусные салаты с этим полезным продуктом. Попробуй, и, возможно, морская капуста будет чаще появляться в твоем рационе.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Лук-порей: ТОП-4 вкусных блюда

Однако имей в виду, что с морской капустой, несмотря на всю ее пользу, желательно не переборщить. Норма ее потребления в день для хорошей работы щитовидной железы составляет примерно 40 г.

Ингредиенты:

• 2 яйца,
• 200 г морской капусты,
• 1 помидор,
• 1 огурец,
• 1 болгарский перец,
• 1 морковь,
• 1 пучок зелени: укроп, петрушка,
• 1 ст. ложка растительного масла,
• черный молотый перец по вкусу,
• соль по вкусу.

Приготовление:

1. Яйца свари вкрутую, остуди и порежь на 4 части.
2. Помидор и огурец порежь кубиками.
3. Перец, капусту и морковь порежь соломкой.
4. Измельчи зелень.
5. Соедини все овощи и зелень, посоли, поперчи, заправь растительным маслом и перемешай.
6. Выложи салат на блюдо, украсив кусочками яиц и помидоров.

Ингредиенты:

• 200 г крабовых палочек,
• 4 яйца,
• 200 г маринованной морской капусты,
• 1 банка консервированной кукурузы,
• 3 ст. ложки майонеза,
• соль по вкусу.

Приготовление:

1. Яйца свари вкрутую, остуди и покроши.
2. Крабовые палочки порежь мелкими кусочками.
3. Измельчи морскую капусту.
4. Соедини крабовые палочки, морскую капусту, яйца и кукурузу.
5. Добавь майонез и соль по вкусу и хорошенько перемешай.

Ингредиенты:

• 300 г кальмара,
• 3 яйца,
• 200 г морской капусты,
• 1 пучок зеленого лука,
• 1 пучок укропа,
• 1 ст. ложка растительного масла,
• черный молотый перец по вкусу,
• соль по вкусу.

Приготовление:

1. Для салата лучше взять молодые кальмары – они нежнее. Ошпарь кальмары кипятком и сразу окуни в холодную воду.
2. Очисти кальмары от пленок и внутренностей.
3. Затем провари кальмары еще 3-4 минуты, остуди и порежь тонкой соломкой.
4. Яйца свари вкрутую, остуди и мелко покроши.
5. С морской капусты сцеди маринад и порежь соломкой, если она крупная.
6. Измельчи зелень.
7. Смешай все ингредиенты, посоли, поперчи, заправь растительным маслом и перемешай.

Приятного аппетита!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• 3 речі, що роблять француженок такими привабливими
• Мармелад в домашних условиях: рецепты с яблоком и грушей