Диета для каждого знака зодиака: звездные советы

Если ты находишься в поисках своего режима питания и раздумываешь, на какую диету сесть, то знай, что звезды уже позаботились о тебе. Как правильно питаться и какую диету выбрать для твоего знака зодиака, знает tochka.net. А прочитав наши советы, будешь знать и ты.

Овны обожают вкусно покушать, и так входят в раж, что не могут остановиться на одном кусочке шоколада, съедая всю плитку за один присест. Отсюда — ожирение, мигрени и проблемы с почками.

Тебе стоит повесить замок на холодильник, чтобы не совершать набеги в ночное время. Подпитать свою огненную энергию тебе помогут продукты, богатые фосфатом калия — орехи, земляника, томаты, бананы, а также витамином С — шиповник, сладкий перец, цитрусовые. Налегай на каши из пшеницы и гречки, а также на молочные продукты – творог, сыр. Включи в ежедневный рацион рыбу и овощи.

Забудь о темном мясе, жареной еде, остром и соленом, введи табу на алкоголь, чай, кофе.

Астрологи рекомендуют тебе малоуглеводную диету, а по вторникам делать разгрузочные дни.

Стоит исключить: соленую и жирную пищу, обилие сладкого, алкоголь.

Рекомендуются: каши, кисломолочные продукты, овощи, рыба и морепродукты.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• "Алкогольное одеяло": можно ли пить на морозе и как это делать

У Тельцов с рождения хороший аппетит, но при этом медленный метаболизм. Такое сочетание не самое лучшее, поэтому для хорошего самочувствия тебе следует отказаться от сладкого и мучного, особенно от тортиков и пирожных.

Ешь больше молочных продуктов, фруктов и овощей. Салаты и рагу, соте и паровые овощи, нежирное мясо и рыба — то, что доктор прописал.

Еще одна твоя проблема — лишняя жидкость, которая задерживается в организме. Справиться с избытком жидкости помогут продукты, содержащие сульфат натрия — говядина, малина, лук.

Жесткие диеты не для тебя, если ты сорвешься, то наберешь еще больше килограммов. Поэтому совмещай умеренное питание с физическими нагрузками.

Стоит исключить: мучное, сладкое, кофе, жирное мясо.

Рекомендуются: фрукты, кисломолочные продукты, орехи, морепродукты, отвар ромашки и брусники.

Близнецы склонны стрессовать по любому поводу, и это заставляет их заедать неприятности сладким, жирным, острым и "полирнуть" все сверху алкогольными напитками. Тебе стоит заменить вредную еду продуктами с высоким содержанием витамина В — картофелем, капустой, баклажанами, кабачками и изюмом.

Для тебя важно следить за балансом кальция в организме, поэтому налегай на рыбу и нежирные сорта мяса птицы, орехи и сыр.

Твой путь к красивой фигуре лежит не только через питание, но и работу над эмоциональным интеллектом.

Не прибегай к низкокалорийным диетам, тебе больше подойдут малоуглеводные и белковые рационы питания. Среда — идеальный разгрузочный день для Близнецов.

Стоит исключить: алкоголь, жирную еду, сладкое.

Рекомендуются: мед, сыр, орехи, морепродукты, яйца, мясо птицы.

Выносливые и сильные Раки зачастую страдают болезнями пищеварительной системы. Поэтому любая экзотическая кухня, острая и жирная еда — не для тебя. Хоть ты и не склонна к полноте, но важно, чтобы соль не задерживалась в организме, поэтому звезды рекомендуют тебе включить в рацион питания морепродукты, рыбу, а для пополнения фторида кальция в организме пить чай.

Старайся есть дробно и не злоупотребляй сладостями и сырыми овощами и фруктами, которые будут вызывать брожение в кишечнике. Твои главные "друзья" — кисломолочные продукты, злаки, супы и белое мясо птицы. Обязательно употребляй чеснок, ведь он богат важным для тебя селеном.

Делай разгрузочные дни по понедельникам, а из диет останови свое внимание на кефирно-творожной или диете на овощных супах.

Стоит исключить: шоколад, сырые овощи, обилие фруктов.

Рекомендуются: птица, рыба, кисломолочные продукты, злаки.

Как царь зверей, Лев обожает вкусную еду, пышные застолья и много друзей за столом. Избавиться от лишних килограммов ты можешь, чередуя физическую активность и бурные посиделки.

От переедания у Львов страдают сердце, кровеносная система и щитовидка. Поэтому откажись от жирной и жареной пищи. Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы тебе помогут продукты, содержащие калий и магний — инжир, изюм, курага, баклажаны, пастернак, сельдерей.

Нужный тебе фосфат магния можешь получить из гречневой, овсяной, пшенной каши и какао. Не забывай также об яйцах, рыбе, чесноке, кабачках. И ни при каких обстоятельствах не ешь перед сном.

Из диет тебе лучше всего подойдет белковая, ведь ты любишь мясо, которое как раз им и богато.

Стоит исключить: выпечка, алкоголь, жирное мясо.

Рекомендуются: цитрусовые, молоко, птица.

Девы дисциплинированы, и способны придерживаться правильного питания и отказаться от гастрономических соблазнов в случае необходимости.

Главная твоя проблема — нерегулярный прием пищи и большие порции, которыми ты стараешься насытиться за весь день. Поэтому наладь режим дня и пятиразовое питание — это сделает твою фигуру восхитительной.

Откажись от консервации, копченого и сладкого, и найди вкусные рецепты тушеных овощей, макаронных изделий, каш с растительными маслами. Мясо готовь в духовке или на пару.

Если и прибегать к особому режиму питания, то не садись на диету, а попробуй раздельное питание или вегетарианство. Тем более, что тебе нужна клетчатка, которой очень много в овощах.

Устраивай разгрузочные дни в среду, и ешь яблоки, овсянку, гречку, кабачки, которые богаты фосфатом железа и сульфатом калия.

Стоит исключить: консервы, копчености, сладости, алкоголь.

Рекомендуются: тыква, капуста, морковь, абрикосы, виноград, каши, тушеные овощи, кефир, йогурт.

Весы не славятся богатырским здоровьем, особенное внимание им стоит уделять почкам. А Весы как раз большие любители соленостей, маринадов, копченой еды, которые не лучшим образом влияют на почки. Поэтому тебе стоит отказаться от этих любимых блюд и заменить их макаронами с овощами, нежирным мясом и птицей, а также продуктами, содержащими витамины А и Е.

Твоему организму не хватает в рационе также огурцов, морских моллюсков, редиса, салата, свеклы, смородины, клубники, клюквы. Из фруктов твои лучшие помощники для здоровья — персики, виноград, груши и яблоки.

Диеты астрологи тебе не рекомендуют придерживаться, особенно малоуглеводных, а вот проводить арбузные и банановые разгрузочные дни по пятницам — то, что нужно для твоего здоровья.

Стоит исключить: выпечку, соленья, копчености.

Рекомендуются: каши, птица, морепродукты.

Не смотри удивленно на весы, если ты весь день не ешь, а по ночам делаешь набеги на холодильник. Для Скорпионов важная составляющая диеты — правильное дробное питание.

Для твоего организма обязательно присутствие продуктов, с высоким содержанием витаминов В, С и Е, а также железа, которого много в яблоках и цитрусовых.

Наполни свой рацион мясом, дичью, морепродуктами, капустой, свеклой, морковью, луком, перцем, тыквой, редисом, репой. Добавляй в еду специи: базилик, кардамон, ваниль, которые сделают еду вкуснее, а тебя стройнее.

Вместо диеты тебе лучше разделить еду на 6 приемов пищи, а перед едой выпивать полстакана минеральной воды без газа. Астрологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни по вторникам.

Стоит исключить: выпечку, фаст-фуд.

Рекомендуются: свекла, капуста, яблоки, апельсины, морепродукты, птица.

У Стрельцов железобетонное здоровье, которое может подорвать любовь всего к двум продуктам — алкоголю и жирной пище. И, как бы печально это ни звучало, тебе стоит отказаться и от одного, и от второго. Не ешь жирное мясо, копчености и соленую еду. Алкоголь вообще тебе противопоказан, чтобы безобидная привычка не переросла в серьезное заболевание.

Постарайся полюбить горох, бобы, сою и чечевицу, чтобы получать достаточное количество белков. Обрати внимание на овощи, которые содержат кремний — огурцы, спаржу, капусту. Обязательно ешь зелень — петрушку, сельдерей, салат, мяту, базилик, кинзу.

Кремний и хлорид калия, которые необходимы твоему организму, ты можешь получать из минеральной воды без газа.

Основой твоего рациона должны стать низкокалорийные, но объемные блюда — супы, каши. Устраивай разгрузочные дни по четвергам, а если захочешь посидеть на диете, то рассмотри похудение на кашах.

Стоит исключить: свинину, соления, копчения, сладости.

Рекомендуются: молочные продукты, бобовые, рыба, растительные масла.

Бороться с лишним весом Козерогам поможет ускорение обмена веществ. Главные помощники в этом — приправы: петрушка, анис, базилик, мускатный орех, мята, острый перец. Именно по этой причине ты можешь себе позволить бокал вина на ужин, только не увлекайся.

Твоя идеальная еда должна быть легкой, а это значит, что тебе стоит наполнить рацион постным мясом, тушеными овощами, кефиром и творогом. Не забывай о меде — он поможет нормализовать уровень кальция в крови и отказаться от десертов в вечернее время.

Полезна для твоего организма пища, богатая фосфатами и фторидами – рыба, чай, а также дыня, вишня, слива, клубника и другие фрукты и ягоды.

Астрологи рекомендуют тебе проводить разгрузочные дни в субботу, а из диет присмотреться к кефирной, яблочной и гречневой.

Стоит исключить: консервы, жареное, сладкое.

Рекомендуются: творог, макароны, кефир, баклажаны, нежирное мясо, морковь.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Белок молодости: вся правда о коллагене и его свойствах

Водолеи имеют силу воли, любят активный образ жизни и могут контролировать свои пищевые привычки. Но, как и у каждого человека, они имеют маленькую слабость – слишком любят сладкое. И, как говорится, пять минут на языке и всю жизнь на талии.

Поэтому замени булочки, шоколад и пирожные фруктами — гранатом, яблоками, дыней, айвой. Почетное место в твоем рационе должны занимать и овощи — кабачки, фасоль, капуста, шпинат, свекла, баклажаны. А запасы хлористого натрия тебе помогут пополнить рыба и морковь.

Для твоей фигуры важно каждый день пить йогурт, кефир и простоквашу. Замени в салатах майонез на растительные масла. Силу и энергию твоему организму придадут продукты с фосфатом магния — арахис, фасоль, какао, гречка.

Астрологи советуют тебе делать разгрузочные дни по субботам, а из диет выбери с белковым уклоном.

Стоит исключить: выпечку, пирожные, копчености.

Рекомендуются: овощные супы, слива, яблоки, баклажаны, свекла, рыба, птица.

Рыбы не любят болеть, но склонны подхватывать любую простуду. А свою склонность к депрессиям, могут "лечить" алкоголем и таблетками. Но это не лучший вариант, чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым человеком.

Поэтому твоему организму принесут пользу салаты из свежих сезонных овощей, гречневая, пшенная, перловая и рисовая каши. Айва, шиповник, изюм, виноград, гранаты, грецкие орехи, семечки подсолнуха и минеральная вода — это то, о чем Рыбам нельзя забывать!

Тебе стоит питаться в одно и то же время, буквально по часам, выпивая за полчаса до еды полстакана минеральной воды. Отвар шиповника — твой источник фосфата железа и жизненной силы.

Астрологи советуют тебе не есть всухомятку, по ночам и набегу, а разгрузочные дни делать в четверг. Из диет тебе подойдет монодиета, например, банановая или гречневая. Полезно для твоего организма будет и раздельное питание.

Стоит исключить: сахар, острое, жирное.

Рекомендуются: каши, морепродукты, гранат, виноград, грецкие орехи, свежие овощи.

Узнай, что такое плохой и хороший холестерин, и в чем отличия.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Курсы оказания первой медицинской помощи: 4 места, где их пройти в Киеве
• ТОП-10 напитков-антиоксидантов