Не каждому под силу найти баланс между карьерой и семьей. Особенно непросто сделать это сейчас, в этом современном мире, когда многие просто одержимы работой и личными достижениями. Однако рано или поздно это все может сказаться на психическом здоровье, отношениях в семье и так далее.
С такой проблемой чаще всего сталкиваются те, кто руководит собственным бизнесом или занимает серьезную должность: ежедневно им приходится превращаться из строгой начальницы в нежную жену и маму. Но не всем удается «выйти из роли», из-за чего страдают все — супруг считает, что его не любят, а дети со страхом ждут, когда мама вернется домой.
tochka.net предлагает следовать нескольким правилам тем, кто хочет избавиться от синдрома босса дома.
После работы не спеши бежать домой. Позволь себе какое-то время побыть в тишине: прогуляйся по парку, зайди в кофейню и съешь что-нибудь вкусненькое. Главное правило — не отвечай на рабочие вопросы. Достаточно всего полчаса, чтобы дать мозгу передышку и с новыми силами приступить к другим обязанностям.
Научись быть актрисой нескольких ролейПредставь, что ты востребованная звезда, с несколькими проектами, для каждого из которых есть свое время и место. Например, когда входишь домой, перевоплощайся в нежную жену, а в офисе включай строгую начальницу. Если помнить, что все эти роли — часто твоего большого спектакля, сохранять спокойствие дома будет гораздо проще.
Если ты на работе привыкла контролируешь каждую мелочь, то дома твои близкие в таком "всевидящем оке" точно не нуждаются. Попробуй делегировать задачи домочадцам: попроси их помогать тебе с бытом. Тогда дети станут более самостоятельными, а муж — ответственным.
Разговоры по душамПрактикуй душевные разговоры с родными. Выдели время для общения с супругом и детьми, чтобы больше о них знать. Тогда командовать ими будет сложнее.
Откажись от многозадачностиЕще несколько лет назад все коучи и тренеры утверждали, что многозадачность необходима, но психологи считают, что попытка успеть все может быть губительной. Не старайся одновременно готовить ужин и отвечать на рабочие письма.
Недавно мы рассказывали, как взять верх над переменами в жизни.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: