Не їсти після шостої: прямий шлях до лікарні

Дізнайся, чому не їсти вечорами небезпечно

Ірина Худа
Ірина Худа
журналістка
12 грудня 2012, 18:00
Здоров'я
© shutterstock.com

У прагненні добре виглядати, а особливо схуднути, дівчата здатні багато на що. І якщо про шкоду жорстких дієт і повної відмови від їжі більшість з нас уже знає, то принцип «не їсти після 6» здається цілком безпечним. Lady.tochka.net дізналася, чим ти насправді ризикуєш, голодуючи вечорами.

Побережи печінку

Якщо не їсти після 18:00 і вночі не прокрастися в холодильник, то вийде, що впроголодь ти проведеш цілих 13-14 годин, до сніданку. Здавалося б: ну і краса, менше з'їм - більше схудну.

© Shutterstock

Може, твоя талія і буде щаслива без вечірніх булочок, а от печінка - ні. Справа в тому, що навіть коли ти не їсти, печінка продовжує працювати, і в її особливій ​​частини - жовчному міхурі - продовжує збиратися жовч. Коли ти щось з'їдаєш, жовч відправляється в кишечник, щоб допомогти травленню. Якщо нічого не їси - залишається в печінці, поступово загусає і перетворюється на камені!

Особливо активно цей процес відбувається саме у дівчат - через особливості гормонального фону. Утворення каменів прискорює погана дієта: занадто жирна, гостра і кисла їжа, алкоголь, кава і шоколад. І, звичайно ж, голодування.

Лікарі кажуть, що проблеми з жовчним міхуром є дуже у багатьох жінок, а останнім часом - і в дуже молодих дівчат. Якщо хочеш уникнути хвороби, їж часто - кожні 2-4 години.

А як же обмін речовин?

 Будь-яка дієтичка знає, що багато їсти і не поправлятися можуть тільки дівчата зі швидким обміном речовин (метаболізмом). Багато хто навіть намагається прискорити свій природний темп обміну, щоб схуднути. Але всі ці спроби марні, якщо ти будеш голодувати після 18:00, адже метаболізм стає тим повільніше, чим рідше ти їси.

худнемо по-французьки
Хочеш схуднути? Забудь про ваги. © Thinkstock

Ідеальний графік харчування для тих, хто хоче схуднути - прийом їжі щокілька годин. Востаннє ти мусиш поїсти за 3 години до сну. Якщо лягаєш, наприклад, о 23:00, то маєш законне право повечеряти о 20:00. Вибирай для вечері некалорійні страви з акцентом на білок, і вага буде стабільно знижуватися без шкоди для здоров'я.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі (1)

символів 999
  • Bruny 8 років тому

    Очень хорошо написанная статья, девочки на приеме мне такие чудеса рассказывают. И самое смешное что верят не врачу, а подружкам в контактике в группе анорексичек. Надо бы по мозгам надовать таким советчицам, но бороться очень сложно с подобным. Девушки не мучайте себя, начните с сокращения обычной порции, очистите кишечник, это можно сделать медицинским препаратом лавакол, он выведит шлаки и защитит вас от расстройства кишечника. Могу добавить еще о балансе воды в организме, пейте воду чаще и у вас будет меньшее чувство голода

    Прокоментувати Мені подобається