7 вечерь: меню на весь тиждень

Закупи продукти на весь тиждень.

Єва Красная
журналистка
31 травня 2013, 10:00
рецепти
© shutterstock

Традиційно ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася в кінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь"

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 3 по 9 червня. Вдалого і смачного тижня!

Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків

На цьому тижні тобі знадобиться придбати:

Овочі, м'ясо фрукти і трави:

  • Куряче філе 1 кг
  • Свинина 500 г
  • Копчена грудинка або сало 200 г
  • Заморожені морепродукти 200 г
  • Яйця курячі 1 упаковка
  • Перепелині яйця 1 упаковка
  • Картопля 1,5 кг
  • Квасоля 100 г
  • Сушені або свіжі гриби 500 г
  • Лук 5 шт
  • Селера 2 черешки
  • Морква 2 шт
  • Лук шалот 1 шт
  • Помідори 4 шт
  • Кінза 1 пучок
  • Базилік 1 пучок
  • Часник 1-2 головки
  • Зелена цибуля 1 пучок
  • Кріп і петрушка 1 пучок
  • Лимон 1 шт

Бакалія і алкоголь:

Консервована печінка тріски 1 банка

  • Манка 1 упаковка
  • Кукурудзяна крупа 1 упаковка
  • Рис 1 упаковка
  • Пармезан 50 г
  • Бринза 100 г
  • Рослинна олія
  • Оливкова олія
  • Майонез 1 упаковка
  • Сметана 1 упаковка
  • Натуральний йогурт 1 упаковка
  • Порошок каррі
  • Біле сухе вино 100 г

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, олія та базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Викупиш будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляти їх місцями - в будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям в точності або тільки відштовхуватися від них - в будь-якому випадку ти отримав сім вечорів з чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів на наступному тижні ти зможеш приготувати:

Понеділок

Курячі котлети з сиром

© shutterstock

Вівторок

Салат із печінки тріски і перепелиних яєць

© shutterstock

Середа

Банош зі шкварками

© shutterstock

Четвер

Грибна юшка

© shutterstock

Пятниця 

Як приготувати печеню

© shutterstock

Субота

Курячий салат з соусом каррі

© shutterstock

Неділя

Томатний суп з рисом і морепродуктами

© shutterstock

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі

символів 999