Гарбузова дієта: меню на тиждень для схуднення

Гарбузова дієта, меню якої тобі пропонує tochka.net - це прекрасний спосіб позбутися зайвих сантиметрів на талії і зайвих кілограмів на вагах, харчуючись при цьому смачно, різноманітно і вітамінно.

Крім загальновідомих вітамінів групи В, С, бета-каротину, фолієвої і пантотенової кислоти, гарбузова дієта забезпечує надходження в організм доволі рідкісного вітаміну Т (карнітину), який сприяє спалюванню жирових відкладень і з успіхом справляється із зайвою вагою. Джерелом цього корисного компонента є гарбуз. Також його перевага в тому, що він є низькокалорійним і дозволить тобі харчуватися щодня смачно і повноцінно, не набираючи при цьому зайвих кілограмів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

10 причин їсти гарбуз щодня

А скільки різноманітних дієтичних і оригінальних страв можна приготувати за рецептами гарбузової дієти - просто не злічити! І не варто думати, що гарбуз годиться тільки на сумнівного смаку кашу, яка подобається далеко не всім.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Страви з гарбуза: добірка смачних рецептів з фото

Загальні принципи гарбузової дієти

Стати більш тонкою в талії і стегнах тобі допоможе гарбузова дієта. За 10 днів 10 кілограм, можливо, ти і не скинеш, харчуючись стравами із цього овочу, проте відчути помітну легкість на вагах і в шлунку у тебе точно вийде.

У порівнянні з іншими способами обмеження в їжі, гарбузова дієта відрізняється приємною лояльністю і не має бути надто жорсткою, а тим більше не є монодієтою, оскільки меню гарбузової дієти включає різноманітні продукти, з якими гарбуз чудово поєднується.

Калорійність кожного дня гарбузової дієти не має перевищувати 1000-1200 ккал. Але оскільки гарбуз - низькокалорійний продукт, то твоя вага буде стабільно знижуватися, при цьому ти не відчуватимеш виснажливого голоду.

Прийоми їжі краще організовувати строго за графіком: наприклад, сніданок о 9:00, обід о 13:00, вечеря о 18:00. Між прийомами їжі можна влаштовувати перекуси з фруктів, пити несолодкий чай або каву, мінеральну воду.

Намагайся обмежити в гарбузовій дієті вживання солодощів, випічки. При цьому меню гарбузової дієти допускає наявність як фруктів, так і овочів, меду, нежирного сиру, дієтичного м'яса.

Гарбузова дієта практично не має протипоказань, проте якщо ти маєш проблеми зі шлунково-кишковим трактом, то краще проконсультуйся з лікарем.

Отже, якщо ти вирішила посидіти на гарбузовій дієті для схуднення тиждень-другий і скинути зайві кілограми, давай разом із tochka.net складемо необхідне меню.

Гарбузова дієта: рецепти на тиждень