Замість гирі і гантелі: 5 речей, які замінять похід в зал

Ставлення людей до спорту на сьогоднішній день дуже очевидне і однозначне. Всі знають, що це потрібно і корисно, але не пропускати заняття виходить тільки у тих, хто взагалі нічого не робить.

Як би там не було, але вибір відповідного виду спорту ще складніше, ніж вибір чоловіка всього твого життя. Кардіо - важко, функціональні тренування - ще складніше, бокс - якось не пішов, йога - сильно нудно.

І в ті рідкісні моменти, коли ти все-таки доходиш до спортзалу, ти мрієш опинитися буквально де завгодно, аби тільки не бачити всіх цих дівчат в обтягуючих топах і качків, які фізично не можуть відірвати від себе очей, проходячи повз дзеркало.

Ми розповімо тобі, чим можна замінити походи в зал і як добитися ідеальної фігури з максимальним задоволенням і посмішкою на обличчі.

5 речей, які замінять похід в зал

1. Танцюй, ніби ніхто не бачить

Як відомо, танці - чудове кардіо-тренування на всі групи м'язів. Забудь про ті часи, коли ти підпирала собою стінку на шкільній дискотеці і боялася підняти очі на хлопця з 11-А. Знайди містечко з улюбленою музикою і гарненько відведи душу.

Важливо: танці з пивом не рахуються. А ось один келих вина можна. Тільки пам'ятай, що келих це 150 мл, а не дві пляшки.

2. Секс

Ще один вид ідеального кардіо-навантаження, при якому ти втрачаєш лік часу і калорії.

Очевидні плюси: поруч не стогнуть інші жінки, намагаючись схопити штангу важче.

Важливий момент: просто лежати - це не секс, як кардо-навантаження. Навіть якщо ти лежиш дуже сексуально - як і раніше не навантаження.

3. Вело-прогулянки

Пора б струсити пил з велосипеда, який стояв на твоєму балконі з 2011 року без руху. Ну або взяти велосипед напрокат. Ми обіцяємо, що тобі дуже сподобатися.

4. Корисне з приємним

Прибирання квартири може бути ефективніше сухої греблі, уявляєш? Помий підлогу, протри пил, задумай генеральне прибирання і вимий вікна. Так, на балконі теж. По-перше, ти здорово потрудишся і у тебе не буде часу постійно їсти. А по-друге, ти з легкістю проведеш комплексне тренування на всі групи м'язів і наведеш ідеальний порядок. Ідеальний план!

5. Піші маршрути

На дворі літо, а це не найприємніша пора року для поїздок на громадському транспорті. Ми пропонуємо тобі замінити короткі поїздки на метро і маршрутках на більш приємний варіант - піші прогулянки. Вважай і спортом зайнялася і від спеки в метро не вмираєш.

Озбройся цими 5 способами і можеш сміливо прогулювати тренування (тільки не розповідай про наше існування своєму тренеру).

Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, чому важливо дотримуватися графіка сну, і скільки годин необхідно спати на добу, щоб добре виглядати. Подробиці читай за посиланням.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Йога для початківців: ТОП-11 поз для схуднення, розслаблення і сексу
• Спорт та вік: вчені дали поради, коли і яким спортом варто займатися

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!