Звички, які допоможуть тобі стати менш залежною від смартфона

Сучасний світ неможливо уявити без соціальних мереж, чатів, мобільного зв'язку і виходу в інтернет з будь-якої точки планети. Те, що повинно було спростити наші життя і зробити нас на порядок розумніші і організованіше, на ділі тільки побудувало стіну нерозуміння і розлютило всіх навколо.

Нерідко можна побачити парочку на побаченні, яку не цікавить обличчя того, хто сидить навпроти. Рідше ці самі парочки переписуються мемами, сидячи прямо біля один одного. Дурниці, правда? Вже краще б вони псували побачення 14 забороненими фразами, але не яскравим світлом від екрану телефону.

Щоб бути більш людяними і існувати де-небудь, крім онлайну, пропонуємо тобі дієву інструкцію. Розвивай ці звички і у тебе вийде стати менш залежною від смартфона вже сьогодні.

Звички, які допоможуть тобі стати менш залежною від смартфона

Читай книги на окремих носіях або в твердій палітурці

Напевно ти помічала, як впливає на швидкість читання певної книги те, з якого носія ти її читаєш. Відволікаючись на повідомлення з Тіндера, пошти або Інстаграма, неможливо поринути в якусь книгу цілком. Радимо читати з окремих носіїв і не шкодувати часу на покупку книги в твердій палітурці. Таким чином очі будуть відриватися від смартфона, а сюжет буде значно зрозуміліше, ніж раніше.

Проявляй повагу до співрозмовника

Якщо в тебе є хоч крапля поваги до оточуючих, ти точно не повинна вічно тримати в руках смартфон. Особливо, якщо з тобою розмовляють. Навряд чи ти читаєш на побаченнях газети або дивишся фільми на робочих летучках. Але ось твоя залученість в смартфон відштовхує живих людей, з якими ти милуєшся в мережі і зовсім не вмієш поводитися в оффлайні.

Обмежуй повідомлення

Заведи звичку не читати повідомлення в чатах після роботи і обмежуй користування певними додатками, щоб не виникало необхідності заходити в Фейсбук на хвилинку і сидіти в ньому по чотири години.

Користуйся авіарежімом або режимом "не турбувати"

Займаючись в спортзалі, вирушаючи на нараду, сидячи за вечерею зі своєю сім'єю - мінімум три ситуації, в яких можна включити режим "не турбувати" і відкласти телефон. Ти побачиш, що вам ще є про що говорити з рідними або тренером, а також не розгубишся, вирішуючи робочі питання і не відволікаючись на дікпік від щойно доданого в друзі тайця.

Розділяй повідомлення за значимістю

Відповісти хлопцеві на емоджі з вогником в Інстаграме можна і не прямо зараз, в той час, як на робочі чати краще реагувати відразу ж. Пріоритетність в користуванні смартфоном - найважливіша річ. Повір, якщо ти не будеш заходити у всі програми по 40 раз в день, ти почнеш набагато рідше спізнюватися на зустрічі і дочитаєш ту саму книгу за лічені дні.

Додаткове прохання: не користуйся телефоном під час їжі і не знімай мільйон сторіс про прекрасне проведення часу. Тобі все одно ніхто не повірить.

Дізнайся, що робити, якщо ти виявила у себе симптоми професійного вигорання.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: