Приставка "пх" автоматично робить будь-яку страву набагато універсальніше: їсти таке можна і тим, хто худне, і тим, хто стежить за здоров'ям. Особливо актуальними пх рецепти стають влітку, коли всі ми звертаємо чимало уваги на свою фігуру і стежимо за харчуванням.
Добре, що це не привід відмовлятися від їжі, що приносить задоволення!
Здавалося б, ну як взагалі може поєднуватися фаст-фуд і правильне харчування? Виявляється, що навіть піца може бути низькокалорійною, а її смакові якості можуть бути нічим не гірше за звичайну. Приготувавши пх піцу вдома по простому рецепту ти зрозумієш, що тобі більше не потрібні номера телефонів найближчих піцерій. А всі, кому пощастить спробувати пх піцу в твоєму виконанні, тут же поставлять це блюдо в список найсмачніших.
ПХ піца - без зайвих кілограмів: рецепт, калорійність
Почнемо з найважливішого - КБЖУ пх піци.
На 100 г пх піци доводиться:
- калорії - 112.6 ккал.
- білки - 6.7 гр.
- жири - 2.3 гр.
- вуглеводи - 16.1 гр.
Складові:
- лаваш без дріжджів
- куряче філе варене - 120 г
- помідори - 100 г
- печериці - 50 г
- оливки - 20 г
- сир - 80 г
- томатна паста - 1-2 ст. ложки
- сметана - 1-2 ст. ложки
Як готуємо пх піцу?
- Лаваш розгорнути і викласти на деко.
- Змастити основу томатною пастою і сметаною.
- Відварити куряче філе, розібрати його руками на тонкі волокна, розподілити по мучному пласту.
- Викласти на пх піцу нарізані тонкими пластинами шампіньйони.
- Розмістити зверху помідори, нарізані тонкими скибочками, і оливки, нарізані кільцями.
- Сир подрібнити на дрібній тертці, рівномірно присипати пх піцу стружкою.
- Деко з пх піцою відправити в розігріту до 180 градусів духовку приблизно на 15 хвилин.
Подавати до столу і їсти без жалю!
До речі, ми вже розповіли секрети приготування і смачні рецепти пх-смузі.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Хот-дог з картоплі та сосиски: готуємо американську страву з "набору студента"
- Готуємо гранолу вдома: простий рецепт ідеального сніданку
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі