Як прийняти і полюбити себе: поради психолога

Вчимося любити себе в Міжнародний день краси

tochka.net
tochka.net
автор
9 вересня, 11:30
Твій вибір
Ексклюзив
Як навчитися приймати себе: поради психолога © Depositphotos

Сьогодні, 9 вересня, відзначають Міжнародний день краси. Поняття краси досить суб'єктивне, а її стандарти змінюються мало не кожні 10 років, і відповідати їм досить складно. Проте у багатьох дівчат невідповідність заповітним параметрам викликає невпевненість у собі і навіть може довести до депресії. Редакція tochka.net впевнена, що всі наші читачки наділені неймовірними якостями, які роблять їх красивими у найширшому значенні цього слова. А якщо ти в цьому не впевнена, ми попросили психолога Олену Єрмоленко розповісти, як прийняти і полюбити себе.

Експерти
Психолог Олена Єрмоленко © facebook.com/elenayermolenko

Як полюбити неідеальну себе: поради психолога

Психолог Олена Єрмоленко пропонує зняти акцент із зовнішності, тому що вона у всіх різна, як і уподобання. Важливо насправді інше. Адже кожна жінка красива по-своєму, унікальна і досконала у своїй неповторності. Софі Лорен якось сказала: "Невпевнена в собі краса ще менш приваблива, ніж самовпевнена потворність. Якщо ви впевнені в собі — ви гарні." Тому, щоб полюбити себе, не потрібно купувати тонни дорогої косметики, робити пластичні операції або денно й нощно вимовляти афірмації "я найчарівніша і найпривабливіша". Потрібно бути впевненішою у собі! Адже найкраща річ, яку може носити жінка, щоб виглядати приголомшливо, — це її впевненість у собі.

Як стати впевненою: психологічна вправа

На аркуші паперу психолог Олена Єрмоленко пропонує записати наступне:

  • 5 твоїх сильних якостей.
  • 5 твоїх яскравих рис характеру.
  • 5 осіб, які тебе люблять, цінують, поважають. Це можуть бути друзі, члени сім'ї, колеги, кохані.
  • 5 твоїх досягнень за все життя, де ти доклала зусиль і задоволена результатом.
  • 5 осіб, які будуть раді твоєму новому успіху.
  • 5 поганих звичок, яких хочеш позбутися. Поступово змінюй їх на позитивні. І заохочуй себе за будь-який успіх!

Також тобі варто виключити деякі чинники і деяких людей зі свого життя. Тому віднині роби наступне:

  • Припини себе порівнювати, жаліти і картати за невідповідність іншим людям.
  • Відмовся від стеження і підглядання за успіхами інших.
  • Влаштуй детокс від соцмереж.
  • Поважай себе. Завжди роби вчинки, після яких ти будеш поважати себе.
  • Прощайся з людьми, які тебе не поважають.
  • Не спілкуйся з тими, хто тебе принижує, знецінює і критикує.

Що може стати перешкодою на шляху прийняття себе?

Здатність любити, цінувати і приймати себе формується в ранньому дитинстві. Те, як до нас ставилися батьки, значимі для нас люди, коли ми були дітьми, впливає на наше самосприйняття в подальшому. Тому, якщо в дитинстві тебе принижували, порівнювали, якщо ти пережила булінг, фізичне, емоційне насильство, варто звернутися до психолога і пропрацювати ці травми з фахівцем.

Працюючи з психологом, ти отримуєш відсутній досвід прийняття себе й своїх недоліків, знаходиш опору та впевненість і вчишся любити себе незалежно від обставин і думки оточуючих. Ти обов'язково відчуєш себе красивою! Я щиро радію, коли мої клієнтки одного разу промовляють це вголос: "Я зрозуміла, що красива!"


Раніше ми розповідали про слатшеймінг. Що це таке і як не стати жертвою громадського осуду — читай в нашій статті.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999