За даними ООН, через вторгнення Росії в Україну близько 10 млн людей змушені були покинути свої будинки та виїхати за межі країни. Більшості людей у нових умовах складно адаптуватися. Життя там — це зміна, по-перше, життєвого укладу, по-друге, кліматичних умов. Як впоратися з головними труднощами цього процесу — дізнайся у нашому матеріалі.
Основні проблеми при переїзді
Коли люди починають жити в іншій країні, вони стикаються з низкою складнощів:
Мовний бар'єр
Не всі українці, які поїхали через війну до іншої країни, знають мову. А без цього включитись у культуру країни не можна. Для початку рекомендуємо читати дитячу літературу, національні казки, комікси, дивитися мультики, слухати музику та ходити у кіно. Намагайся зрозуміти їхню ментальність.
Крім того, ніхто не скасовував мовні курси, де ти зможеш швидше переключитися.
Квартирне питання
Після переїзду починається вся ця побутова метушня: де купити продукти, яких майстрів викликати для ремонту по квартирі, а головне, цю квартиру знайти. Ми втрачаємо звичні речі, намагаємося створити комфортні для себе умови.
Якщо комфортно спілкуватися з людьми, то можна спочатку залишатися у ролі туриста. Цікавитись у них, де вони купують продукти, яких майстрів краще викликати для вирішення різних побутових завдань. Такий підхід дозволить і краще освоїтися, і не зануритися в рутину відразу, що буде комфортнішим сценарієм.
Самотність
Якщо всі перераховані вище проблеми можна вирішити за допомогою місцевих, то питання самотності для іммігрантів стоїть найгостріше. Відчуття туги буде постійно, і від цього не втекти. Це пояснюється тим, що в іншій країні ми далеко від звичних речей, традицій, тому гостріше переживаємо самотність.
Якщо є відчуття туги, знайди національні спільноти своєї рідної країни, щоб поспілкуватися з представниками рідної культури. Можна, звичайно, доторкнутися за допомогою невеликих ярликів:
- подивитися фільм
- слухати музику
- почитати книгу
- зустрітися із земляками
Зміна статусу
Нам усім хочеться бути корисним та потрібним. А тут криза адаптації при переїзді і ти не така вже корисна в новому суспільстві і мало кому потрібна. Особливо це стосується тих людей, які мали високий соціальний статус у своїй країні. Головне — не забувати, що з тобою залишився досвід, багаж знань та вмінь, усі досягнення та навички. Цього нікому в тебе не відібрати. Головне, знайти своє місце, де вдасться це все застосовувати, де тебе цінуватимуть.
Етапи адаптації під час переїзду
Можна виділити кілька етапів переїзду:
- Ейфоричний. Як правило, у перший день переїзду ми всі бачимо у рожевому кольорі. З відкритим ротом роздивляємося нові місця.
- Туристичний. Ми знаходимо та отримуємо необхідну інформацію для життя на новому місці, облаштовуємо свій побут.
- Орієнтаційний. Намагаємося зрозуміти устрій країни, розібратися у політичних, економічних та бюрократичних нюансах.
- Депресивний. Ми поринаємо у весь той негативний досвід, який встигли отримати після переїзду. Ступінь депресії залежить від індивідуальних якостей, але цей етап має 99% емігрантів.
- Оптимістичний. Потім настає наснаг та активне бажання все налагодити.
Нещодавно ми писали, .
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Емоційне переїдання: як не потрапити на гачок
- Питання — відповідь: як зберегти лактацію у стресових умовах
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі