Сьогодні, 21 червня, відзначається Міжнародний день йоги. Ідею встановити пам'ятну дату на честь йоги 21 червня запропонував прем'єр-міністр Індії Нарендра Моді, оскільки це найдовший день року у Північній півкулі — день літнього сонцестояння. Дата встановлена Генеральною Асамблеєю ООН у 2014 році.
Йога — безцінний дар давньої традиції Індії. Він втілює в собі єдність розуму і тіла; думку і дію; стриманість і задоволення; гармонію між людиною і природою; цілісний підхід до здоров'я та благополуччя,— про це Моді сказав, виступаючи на Генасамблеї ООН.
Сьогодні tochka.net розповідає, як йога може змінити твоє життя на краще.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Ті, хто практикує йогу стверджують, що вона є одним із способів трансформації, зміни звичних речей, які не завжди можуть бути здоровими. Ти ставиш своє тіло в незвичну позу і вчишся набувати нової форми, вчишся долати фізичні та психологічні перешкоди, які заважають розвиватися.
- Йога вчить дбайливо ставитись не тільки до свого тіла, а й до навколишнього середовища. Йога вчить поважати все живе на планеті, а це означає, що практикуючи йогу, ти з кожним днем наближатимешся до екологічного способу життя.
- Практика йоги виховує в тобі дисципліну, допомагає знизити рівень стресу, покращує стресостійкість, пам'ять та концентрацію уваги. Кажуть, що результат не змусить себе довго чекати. Перевіриш?
- Йога підходить людям будь-якого віку, 7 тобі років або 70. Для кожного віку можна знайти відповідні пози. Йога діє як масаж, дозволяє покращити рухливість, поставу, гнучкість, рівновагу, надає сил та енергії. А ти чудово розумієш, що наповнена енергією, здорова і бадьора ти зможеш досягти в житті набагато більшого.
- Практика йоги перед сном направить твої думки у потрібне русло, підготує тіло до відпочинку та дозволить швидше заснути. Якісний сон тобі сьогодні потрібний як ніколи.
- Практикуючи йогу, ти зможеш знайти однодумців, групи зцілення та підтримки, дізнаєшся більше про філософію йоги та її можливості змінити твоє життя.
- Психологи Лондонського університету одного разу , в якому зокрема говорилося, що пози йоги здатні позитивно вплинути на самооцінку. У дослідженні говориться, що після виконання певних поз люди ставали енергійними, здатними контролювати процеси і більш впевненими в собі, ніж інші учасники дослідження.
- Йога може стати для тебе чимось подібним до терапії. Можливо, ти відчуваєш, що нещасна у житті, не реалізована, є проблеми на роботі, в особистому житті? Ти постійно роздратована, зриваєшся на близьких, не можеш взяти свої емоції під контроль? Спробуй хоча б кілька хвилин на день приділяти йозі і ти сама здивуєшся результату.
- Філософія йоги передбачає правильне харчування. Чим більше ти дізнаватимешся про практику йоги, тим частіше замислюватимешся над своїм харчуванням і харчовими звичками. Перегляд харчування у бік корисних для здоров'я продуктів — це шлях до здоровішого способу життя в цілому.
- Йога = ефект плацебо. Якщо ти вважаєш, що заняття йогою допоможе тобі вирішити проблеми в житті, то так тому і бути. Сила думки справді здатна підштовхнути людину на великі зміни. Підкріплюючи це філософією йоги, ти дійсно зможеш досягти бажаних результатів.
Нещодавно ми розповідали про те, що таке арт-терапія та чим вона корисна для дорослих.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Гнучка і здорова: все, що тобі потрібно знати про пілатес
- Експрес-тренування за 5 хвилин: вправи для сідниць та талії
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі