Традиційно ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася в кінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.
Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь"
Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 8 по 14 квітня. У це меню входять як пісні, так і м'ясні страви. Вдалого і смачного тижня!
Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків
На цьому тижні тобі знадобиться придбати:
Овочі, фрукти і трави:
- Курячі грудки 1 кг
- Курячі ніжки 1 кг
- Кабачки 2 шт
- Баклажан 1 шт
- Моркви 3 шт
- Цибуля 5 шт
- Помідори 6 шт
- Часник 1 голівка
- Болгарський перець 2 шт
- Гарбуз 1 кг 600 г
- Лісові гриби 350 г
- Корінь петрушки 1 шт
- Печериці 4 шт великих
- Лайм 1 шт
- Кінза 1 пучок
- М'ята
- Базилик
- Розмарин 1 гілочка
- Кріп і петрушка
- Шпинат 120 г
- Помідори 2 шт
- Горіхи пекан - 20 г
- Селера 1 стебло
- Яблука 3 шт
- Сушена журавлина 30 г
- Апельсин 1 шт
- Лимон 1 шт
- Фініки 20 г
Бакалія:
- Борошно 1 упаковка
- рослинна олія
- оливкова олія
- Томатна паста 1 банка
- Консервовані томати 1 банка
- Діжонська гірчиця
- Яблучний оцет
- Соус теріякі 1 упаковка
- Бальзамічний оцет 1 пляшка
- Сухі пластівці перцю чілі
Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, олія та базові спеції у тебе вже є.
Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Викупиш будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляти їх місцями - в будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям в точності або тільки відштовхуватися від них - в будь-якому випадку ти отримав сім вечорів з чудовими вечерями.
З представлених вище продуктів на наступному тижні ти зможеш приготувати:
Понеділок:
Салат з куркою, яблуком і фетою
Вівторок:
Курячі ніжки в соусі теріякіСереда:
Пісні страви: печений гарбуз з грибами та часником
Четвер:
Легка вечеря: приготуй рататуй
П'ятниця:
Пісні страви: гарбузова ікра
Субота:
Каччіаторе: курка по-італійськи
Неділя:
Пісні страви: приготуй закуску з авокадо