7 вечерь: смачне меню на тиждень

Традиційно ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася в кінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь"

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 8 по 14 квітня. У це меню входять як пісні, так і м'ясні страви. Вдалого і смачного тижня!

Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків

На цьому тижні тобі знадобиться придбати:

Овочі, фрукти і трави:

• Курячі грудки 1 кг
• Курячі ніжки 1 кг
• Кабачки 2 шт
• Баклажан 1 шт
• Моркви 3 шт
• Цибуля 5 шт
• Помідори 6 шт
• Часник 1 голівка
• Болгарський перець 2 шт
• Гарбуз 1 кг 600 г
• Лісові гриби 350 г
• Корінь петрушки 1 шт
• Печериці 4 шт великих
• Лайм 1 шт
• Кінза 1 пучок
• М'ята
• Базилик
• Розмарин 1 гілочка
• Кріп і петрушка
• Шпинат 120 г
• Помідори 2 шт
• Горіхи пекан - 20 г
• Селера 1 стебло
• Яблука 3 шт
• Сушена журавлина 30 г
• Апельсин 1 шт
• Лимон 1 шт
• Фініки 20 г

Бакалія:

• Борошно 1 упаковка
• рослинна олія
• оливкова олія
• Томатна паста 1 банка
• Консервовані томати 1 банка
• Діжонська гірчиця
• Яблучний оцет
• Соус теріякі 1 упаковка
• Бальзамічний оцет 1 пляшка
• Сухі пластівці перцю чілі

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, олія та базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Викупиш будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляти їх місцями - в будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям в точності або тільки відштовхуватися від них - в будь-якому випадку ти отримав сім вечорів з чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів на наступному тижні ти зможеш приготувати:

Понеділок:

Вівторок:

Середа:

Четвер:

П'ятниця:

Субота:

Неділя:

Пісні страви: приготуй закуску з авокадо