Гимнастика для мозга: настраиваемся на работу

Если тебе срочно нужно настроиться на работу, а мысли упрямо разбегаются в разные стороны, тебе нужно срочно сделать несколько простых упражнений.

Если не будешь лениться и выполнишь все, как следует, то эффект тебя обязательно удивит.

Чистим мозги

Поставь ладони на расстоянии около 20 см от ушей и представь себе, что между ладонями натянута нить. Она проходит через ушные отверстия сквозь твою голову.

Начинай передвигать ладони, постепенно приближая их к ушам. Ритм должен быть самым комфортным - почти синхронным с твоим пульсом.

Если это упражнение кажется тебе слишком смешным или сложным, то просто потри руками уши - результат тоже будет неплохой.

Что это дает? Это простое упражнение улучшает вентиляцию в клетках головного мозга. Через некоторое время ты почувствуешь прилив сил и энергии. Мысли твои освежаться, а думать будет проще.

Знак бесконечности

На всякий случай поясним, что знак бесконечности - это восьмерка, "уложенная" горизонтально.

Теперь глазами черти эту восьмерку в воздухе. Сначала делай это открытыми глазами, потом - закрытыми.

Теперь прочерти бесконечность вытянутыми перед собой руками: сначала правой, потом - левой, потом обеими.

Теперь встань, положи руки на пояс, "пиши" восьмерку сначала верхней частью туловища, потом нижней.

Все движения нужно начинать с точки пересечения линий нашей восьмерки, потом налево и вверх.

Главное - думать только о выполняемых действиях и не забивать себе голову насущными вопросами.

Что это дает? Это упражнение позволяет восстановить согласованную работу обоих полушарий головного мозга.

Перекрещиваем части тела

С этим упражнением можешь экспериментировать, как хочешь.

К примеру, ты можешь скрестить руки на груди, заложить ногу за ногу, левым локтем коснуться правого колена, а правым - левого.

Можно сделать несколько шагов, поочередно поднимая колени и соединяя их с локтями разноименных рук.

Самое "крутое" упражнение - сесть, скрестить ноги, заплетая их друг за друга. Затем вытянуть руки вперед, скрестить ладони, замыкая их в "замок". Подтянуть руки вниз к себе, вывернуть вверх до подбородка. Теперь напрячься всем телом и держать напряжение, насколько хватит сил.

Что это дает? Все твое напряжение уходит. Ты расслабляешь тело и раскрепощаешь мозги.