Как избавиться от судорог при беременности

Узнай, какого же микроэлемента не хватает твоему организму.

Если судоргой свело ногу, потяни на себя носочек. © Shutterstock

Во время беременности в организме женщины происходят просто невероятные изменения. Часто они связаны с нарушением минерального обмена веществ и дефицитом микроэлементов.

В первом триместре беременности дефицит микроэлементов может быть вызван токсикозом и плохим аппетитом. Во втором и третьем триместрах резко увеличивается потребность плода в различных питательных веществах и микроэлементах в связи с его активным ростом.

Судороги, как правило, случаются во время беременности в результате недостатка в организме женщины кальция, калия, магния, натрия и фосфатов.

Судороги, непроизвольные мышечные сокращения, обычно довольно болезненны. Чаще всего во время беременности возникают судороги в икроножных мышцах голени, реже сводит судорогой мышцы ног, рук и шеи.

Как избавиться от судорог во время беременности

Совет прост: узнай, какого именно микроэлемента не хватает в организме и восполни этот дефицит. Чаще всего судороги при беременности связаны с недостатком кальция, калия и магния. Узнать точнее лучше всего, конечно, под руководством врача и при помощи анализов.

Признаки дефицита калия при беременности

– быстрая мышечная утомляемость и судороги; депрессия, нервозность, подавленное настроение;

– запоры и задержка в организме соли и жидкости, то есть отеки, повышение уровня холестерина в крови;

© Shutterstock
- постоянная жажда и сухостью во рту, сухая кожа, угревая сыпь;

– пониженное артериальное давление, учащенное сердцебиение (тахикардия).

Признаки дефицита кальция при беременности

– возбужденное состояние (повышенная активность, нервозность, раздражительность), бессонница; высокое артериальное давление и сердцебиение;

– онемение, покалывание и так называемые "мурашки" в отдельных частях тела; болезненность и кровоточивость десен, разрушение зубов, хрупкость ногтей, экзема.

Признаки дефицита магния при беременности

– повышенная нервно-психическая возбудимость и раздражительность, чувство тревоги, ухудшение памяти, бессонница, астения;

– неустойчивость при ходьбе, онемение и покалывание в руках и ногах; пониженная температура тела;

– нарушения работы сердечно-сосудистой системы – аритмия, скачки артериального давления;

– повышенная мышечная возбудимость (боль в пояснице, судороги, повышенный тонус матки, вплоть до угрозы выкидыша.

Как избавиться от судорог при беременности

При судорогах во время беременности проконсультируйся с врачом, возможно, понадобится консультация невропатолога или эндокринолога.

И не забывай принимать поливитамины для беременных по назначению доктора.

© Shutterstock
Питайся правильно во время беременности, ешь полезные продукты.

Например, калий содержится в кураге, дыне, бананах, бобах, картофеле, брокколи, говяжьей печени, молоке.

Магнием богаты цельные злаки, орехи, семечки, бобовые, зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

Источники кальция – молочные продукты, овощи (брокколи, белокочанная и цветная капуста, спаржа), яичные желтки, бобовые, орехи, инжир.

Препараты с кальцием усваиваются лучше, если их пить не натощак, а после легкого перекуса.

А как правильно питаться будущей мамочке, что можно и что нельзя есть во время беременности, узнай на lady.tochka.net.

Что посоветуешь делать, если вдруг случилась судорога?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Следи за нами в социальных сетях

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Must read

информация

Еще на tochka.net