5 секретов стройного тела и чистой кожи от голливудского диетолога

Чтобы выглядеть идеально во всех смыслах, важно следить за рационом

© Depositphotos

Кимберли Шнайдер – диетолог  многих голливудских знаменитостей: от Ферджи до Ченнинга Татума. Кимберли прекрасно выглядит и мотивирует десятки тысяч своих подписчиков в Instagram следовать ее правилам питания, чтобы добиться идеального тела и состояния кожи.

5 секретов стройного тела и чистой кожи от голливудского диетолога
© facebook.com/KimberlySnyderCN

Мы выбрали 5 советов диетолога, которые помогут отлично выглядеть и чувствовать себя бодрой.

  1. Правильное начало дня – залог успеха

Чтобы запустить пищеварительную систему, взбодриться и проснуться, сразу после пробуждения выпей стакан теплой воды с лимоном или лимонным соком. Это обеспечивает естественный детокс и ‘’включает” организм. Для завтрака максимально витаминным и полезным вариантом будет питательный смузи. Для того чтобы приготовить такой коктейль, смешай в блендере сок половины лимона, два стакана воды, горсть шпината и кресс-салата, пару стеблей сельдерея, яблоко и банан.

  1. Откажись от яиц на завтрак

Считается, что яйца – полезный и питательный завтрак, однако Шнайдер развеивает этот миф. Дело в том, что на переваривание белка организм тратит много энергии, а потому через пару часов после такого завтрака ты гарантировано захочешь есть. Кимберли уверяет, что утром лучше есть легкоусвояемую пищу.

5 секретов стройного тела и чистой кожи от голливудского диетолога
© facebook.com/KimberlySnyderCN

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  1. Не переборщи с белком

Белок обязательно должен присутствовать в рационе каждого человека, но он не может составлять большую его часть. Все дело в том, что белок плохо влияет на печень и почки, а это, в свою очередь, сказывается на внешности, фигуре, состоянии кожи и пищеварении. 

  1. Замени соки на смузи

Новомодные соковые детокс-диеты неплохи, но Шнайдер советует не увлекаться ими, так как в соках много сахара и абсолютно нет клетчатки, которая ускоряет пищеварение, очищает организм и способствует похудению. Потому фреши диетолог советует заменить на смузи – они гораздо более полезны для организма.

5 секретов стройного тела и чистой кожи от голливудского диетолога
© facebook.com/KimberlySnyderCN

  1. Будь осторожна с ужином и едой вне дома

Если тебе предстоит свидание или ужин вне дома, будь внимательна и читай меню. Закажи себе большое количество салата и зеленых овощей, пей больше воды. Не налегай на хлеб, пиццу и тяжелую еду. Идеальный вариант – курица или индейка с овощами в качестве гарнира. А хлеб можно заменить цельнозерновыми лепешками. 

 ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 

А у тебя есть секреты похудения?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net