Как правильно загорать: 7 советов для здоровой и красивой кожи

Узнай, как правильно загорать безопасно и с пользой для кожи

Как правильно загорать © Depositphotos

Читай полезные советы от tochka.net, как правильно загорать, и получай удовольствие от отдыха!

Лето – самое прекрасное время отдыхать, гулять, купаться, и, конечно же, загорать. Солнце, безусловно, может как напитать кожу витамином D, подарив на память об отпуске шикарный бронзовый оттенок, так и навредить, оставив ожоги, пигментные пятна или более серьезные заболевания. А потому важно знать, как правильно загорать с пользой для здоровья.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Разумеется, чем светлее твоя кожа, тем больше у тебя шансов обгореть на солнце во время загара, и тем соответственно более заботливой и внимательной ты должна быть по отношению к себе любимой.

Обладательницам смуглой кожи посчастливилось больше, т.к. риск обгореть и получить другие неприятности от солнца у них гораздо меньше. Их кожа как бы сама просится напитаться солнцем, и отвечает моментальным красивым и ровным загаром.

Но и тем, и другим будут полезны элементарные правила, как правильно загорать на солнце, чтобы избежать ненужных проблем и получить красивый и ровный оттенок кожи.

Итак, как правильно загорать?

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как правильно загорать: не спеши


Не следует форсировать события. Быстрый загар на неподготовленную кожу несет большой риск получения ожога. Для первого раза хватит непрерывного нахождения на открытом солнце в течение 10-15 минут, и то в утренние или вечерние часы. А затем на часик прячься в тень. С каждым днем можно увеличивать интервал на 5-7 минут. Не переживай, ведь в тени ты также получаешь загар, хоть и не такой интенсивный, но ровный и без тяжких последствий для кожи.


Как правильно загорать: одежда и аксессуары


Находясь на солнцепеке, защити голову от перегрева шляпкой или панамкой, а глаза – солнцезащитными очками. Чтобы первый выход в свет, а точнее, на солнце, не закончился болезненными ожогами и жуткими покраснениями, надень что-нибудь легкое и светлое, но обязательно с длинным рукавом и полами. Не переживай, солнце доберется до твоего тела и сквозь ткань, но так ты убережешь еще не готовую к солнечным атакам кожу.


Как правильно загорать: солнцезащитные кремы


Перед приемом солнечных ванн необходимо пользоваться солнцезащитными кремами с уровнем SPF 30 – в  утренние часы и SPF 50 – в дневное время. Выбирай средство с учетом своего фототипа кожи и наноси на тело, включая лицо и зону вокруг глаз, за 10 минут до выхода на солнце. Солнцезащитные фильтры уберегут твою кожу от вредного излучения, предотвратят возможные солнечные ожоги, а также обеспечат равномерный загар.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как правильно загорать: оптимальное время


Оптимальное время, когда можно находиться на пляже под открытыми солнечными лучами – утром и вечером, до 11:00 и после 16:00. Наиболее опасным является летнее солнце в дневное время с 12:00 до 15:00. А потому в эти часы не следует загорать под прямыми солнечными лучами, лучше прятаться в тень.


Как правильно загорать: еда и напитки


Не желательно загорать натощак или же с полным желудком. Лучше всего покушать за 1-1,5 часа до пляжа. В период активного нахождения на солнце старайся пить больше воды и напитков с приятной кислинкой. Кстати, для красивого загара рекомендуется пить соки солнечного цвета – абрикосовый, морковный. А вот от алкоголя лучше отказаться, поскольку комбинация "веселого" напитка и солнечных лучей может стать причиной солнечного дерматита. За коктейлем отправляйся в тень.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как правильно загорать: контраст температур


Во время принятия солнечных ванн не забывай менять положение каждые 5-10 минут, поворачиваясь и подставляя солнцу то спинку, то животик. Перегревшись на солнышке, не спеши с разбегу нырнуть в прохладную воду. Для начала необходимо немного охладиться в тени, чтобы уменьшить стресс контраста температур для кожи. А после купания оботрись полотенцем, чтобы избежать эффекта линзы и ожогов через капельки воды на твоем теле.


Как правильно загорать: уход за кожей после загара


Важной рекомендацией также является уход за кожей после загара. На солнце кожа становится более сухой и склонной к шелушениям, а потому нельзя игнорировать различные увлажняющие и смягчающие средства. После загара рекомендуется ополоснуть кожу под прохладным душем и нанести питательный лосьон.

Смотри видео, как правильно загорать в солярии:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

А ты знаешь, как правильно загорать на солнце? Ты не обгорела в этом сезоне?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

здоровье море красота лето солнце кожа загар красота и здоровье солнцезащитный крем для лица кожа лица солнечные ванны солнечный ожог солнцезащитные средства здоровая кожа больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net