Если вы увидели, что с ногтем что-то не так, надо подумать, что вы пропустили в уходе за ними. Например, они слоятся, стали ломкими или на них появились пятна - это значит, что им не хватает витаминов и минералов.
Что влияет на состояние ногтей?
Если ваши ногти слоятся и ломаются, им не хватает витамина А и кальция.
Также ломкими они становятся из-за нехватки соляной кислоты.
Увидели белые полосы на ногтях - нужен протеин.
Если ногти сухие, а их кончики неровные и темные, запасайтесь витамином В12.
Белые пятна означают проблемы из-за дефицита цинка.
При ломкости и неровности ногтей вам надо пить больше жидкости.
Покраснения свидетельствуют о том, что есть проблемы с обменом жирных кислот в вашем организме.
Как решить проблему?
Будем использовать продукты питания! У них есть достаточно витаминов и минералов, которые помогают улучшить состояние ногтей. Ешьте много овощей и фруктов: их количество должно составлять 50 процентов от всего рациона. Особенно обращайте внимание на брокколи, рыбу и лук - в них содержится сера и кремний.
Соя, пивные дрожжи и ржаные продукты дадут вашему организму биотин. Очень полезным продуктом для ногтей является пчелиное маточное молочко и водоросли - в них много кремния, цинка и витамина В.
Поможет сделать ногти здоровыми морковный сок. Он очень полезен и для зрения, и для фигуры. В моркови содержится кальций и фосфор.
Пусть ваши ногти всегда будут красивыми и здоровыми.
Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала TOCHKA.NET
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (1)
Перед маникюром делаю теплые ванночки с морской солью.Это и для рук хорошо и для ногтей,и для кутикулы! Обязательно пользуюсь кремом.
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)