Рецепты для похудения: ТОП-3 правильных супа (фото)

читати українською

Читай рецепты для похудения и здорового питания

Рецепты для похудения © Depositphotos

Рецепты для похудения от tochka.net пригодятся тебе, если ты мечтаешь о стройной фигурке, тонкой талии и плоском животике.

Правильное питание – это залог не только эффектной фигуры и сногсшибательной внешности, но также и здоровья всего организма, что немаловажно. А потому включай в свое меню для похудения рецепты вкусных и полезных диетических супов и худей на здоровье!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Рецепты для похудения: Боннский суп

Рецепты для похудения
Рецепты для похудения © Depositphotos

Диетический Боннский суп славится своей витаминностью и низкокалорийностью, которая составляет всего 27 ккал на 100 грамм.

Ингредиенты:

  • 400 г капусты,
  • 2 моркови,
  • 4 луковицы,
  • 5 помидоров,
  • 2 болгарских перца,
  • 2 стебля сельдерея,
  • 0,5 корня сельдерея,
  • 1 пучок петрушки,
  • 1 лавровый лист,
  • 2 горошины душистого перца,
  • 1,5 л воды.

Приготовление:

  1. Все овощи помой и почисти. Лук мелко порежь. Стебли сельдерея порежь небольшими кубиками. Морковь потри на крупной терке. Помидоры порежь кусочками. Болгарский перец порежь соломкой. Нашинкуй капусту. Измельчи зелень.
  2. Помести овощи в кастрюлю, залей водой и отправь на огонь. После закипания добавь специи и вари 10 минут.
  3. В конце вытащи корень сельдерея. Добавь зелень и готовь диетический суп еще 2 минуты.
  4. Выключи огонь и дай супу настояться под крышкой 10 минут.

Рецепты для похудения: легкий рыбный суп

Рецепты для похудения
Рецепты для похудения © Depositphotos

Рыба – вообще постный диетический продукт, а приготовленная в таком супе с калорийностью всего  24 ккал на 100 г она позволит тебе похудеть за считанные дни.

Ингредиенты:

  • 200 г филе красной рыбы,
  • 200 г филе белой рыбы,
  • 2 картофелины,
  • 1 луковица,
  • 1 морковь,
  • 1 пучок укропа,
  • 2 лавровых листа,
  • 2 горошины душистого перца,
  • соль по вкусу,
  • 2 л воды.

Приготовление:

  1. Рыбу почисти, помой и порежь на порционные кусочки.
  2. Также помой, почисти и крупно порежь овощи.
  3. В кипящую воду забрось лук и морковь и вари 10 минут.
  4. Добавь картофель, специи и вари еще 5 минут.
  5. Затем аккуратно заложи в бульон рыбу и чуть-чуть посоли.
  6. Вари диетический рыбный суп на среднем огне 15 минут, не перемешивая.
  7. В конце забрось зелень и готовь еще 2 минуты.

Рецепты для похудения: холодный суп Гаспачо

Рецепты для похудения
Рецепты для похудения © Depositphotos

Вкуснейший холодный диетический суп из протертых помидоров с овощами, зеленью и куриным филе – палочка-выручалочка для тех, кто следит за своей талией.

Ингредиенты:

  • 200 г отварной куриной грудки,
  • 1 кг помидоров,
  • 500 г огурцов,
  • 2 болгарских перца,
  • 2 луковицы,
  • 2 зубка чеснока,
  • 0,5 лимона,
  • 1 ст. ложка оливкового масла,
  • черный молотый перец по вкусу,
  • соль по вкусу,
  • 1 стакан кипяченой воды.

Приготовление:

  1. Помидоры бланшируй в кипятке 2 минуты, очисти от шкурки и крупно порежь.
  2. Остальные овощи также почисти и порежь. Измельчи зелень. Куриное филе порежь небольшими кусочками. Из лимона выдави сок.
  3. Все овощи взбей в блендере, немного посоли, поперчи, добавь воду до желаемой консистенции, полей лимонным соком и заправь оливковым маслом.
  4. Перед подачей добавь в суп куриное филе и посыпь зеленью.

Приятного аппетита!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видео о белковой диете:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Какие рецепты для похудения ты практикуешь?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

суп диета похудеть похудение диетическое диета для похудения рецепты для похудения больше... спрятать

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more