Питание при отравлении: что можно есть, если отравился

Отравление — один из самых неприятных недугов, который сильно влияет на привычный образ жизни. Это, к сожалению, штука очень распространенная. Одна неосторожная покупка кофе на вынос и испорченное молоко могут заставить организм взбунтоваться. Однако не все знают, что необходимо менять пищевые привычки из-за отравления.

Рацион питания при отравлении может быть гораздо разнообразнее чем кефир и водичка. Редакция tochka.net расскажет тебе, что можно есть при отравлении и как не усугубить последствия.

Симптомы отравления

Отравление может сопровождаться следующими симптомами:

высокая температура;
снижение или отсутствие аппетита;
астения;
диарея;
боль в животе;
вздутие живота;
тошнота и рвота;
холодный липкий пот;
низкое давление;
учащенное сердцебиение.

Что нужно делать после отравления?

Пусть твой желудок успокоится, дай ему отдохнуть. Воздержись от еды и питья в течение нескольких часов после отравления.

Пей больше воды. Жидкость очень важна, так как она помогает организму бороться с последствиями отравления. Рвота и диарея могут вызвать обезвоживание, так что начинай с маленьких глотков воды или посасывай кусочки льда. Если есть под рукой спортивные напитки с электролитами, можно употреблять их. Также подойдут газированные напитки без кофеина, чай, куриный и овощной бульоны.

Отложи чистку зубов хотя бы на час, даже если очень хочется. Желудочная кислота, выделяемая при рвоте, может повредить зубную эмаль. А чистка зубов сразу после этого может усугубить их состояние. Вместо этого прополощи рот смесью воды и пищевой соды.

Прими душ и много отдыхай. Хороший отдых и сон поможет тебе быстрее восстановиться.

Какие продукты можно есть при отравлении?

Когда ты почувствуешь, что можешь удерживать пищу, ешь продукты, которые не раздражают желудочно-кишечный тракт. Это мягкие обезжиренные продукты с низким содержанием клетчатки. Жиры труднее перевариваются желудком, особенно когда он расстроен.

картофельное пюре;
бананы;
легкий бульон без мяса;
манная каша;
овсяная каша;
вареное перетертое мясо;
перетертая морковка;
овощной бульон;
вареные яйца;
омлет на пару без специй и овощей;
овощи, после термической обработки (вареные, на пару);
кисель;
ягодное желе;
зеленый чай;
галетное печенье.

Этот список продуктов можно постепенно вводить в рацион всем, у кого после отравления появился аппетит.

Естественно, с жирной пищей, едой на вынос и фастфудом лучше повременить. Не стоит также испытывать судьбу и налегать на шоколад или фрукты. Это может усугубить ситуацию.

Недавно мы рассказали о 8 самых популярных пищевых аллергенах.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: