Холодные супы для похудения: диетические рецепты

читати українською

Узнай, как приготовить низкокалорийный летний холодный суп

Холодные супы для похудения © depositphotos.com

Холодные супы - любимое многими блюдо летом. Прелесть их в том, что готовятся холодные супы из свежих овощей, а, значит, в таком блюде сохраняются все витамины.

Холодные супы для похудения вообще можно рассматривать, как отдельный вид искусства. Да, это не любимая многими окрошка, но вкусные ингредиенты в таких блюдах тоже есть. tochka.net собрала диетические рецепты вкусных холодных супов и делится ими с тобой.

Холодные супы для похудения - рецепты

Суп на кефире диетический

Холодные супы для похудения
Холодные супы для похудения © depositphotos.com

Ингредиенты:

  • кефир – 400 мл,
  • огурцы – 250 г,
  • редис - 50 г,
  • грецкие орехи – 50 г,
  • растительное масло – 1 ст. л.,
  • зелень – по вкусу.

Приготовление:

  1. Очисти и измельчи орехи, соедини с растительным маслом.
  2. Огурцы и редис помой, мелко нарежь и добавь к орехам.
  3. Залей овощи и орехи кефиром, добавь зелень по вкусу.

Холодный суп из капусты на кефире

Ингредиенты:

  • капуста – 100 г,
  • лук репчатый – 1 шт.,
  • морковка – 1 шт.,
  • цветная капуста – 100 г,
  • кефир – 1 л,
  • вода – 1 л,
  • чеснок, базилик, укроп – по вкусу.

Приготовление:

  1. Зелень помой, высуши и измельчи.
  2. Кефир разбавь водой, добавь зелень и дай немного настояться.
  3. Хорошо помой овощи, затем мелко нарежь.
  4. Добавь овощи в кефирный "бульон".

Огуречный суп

Холодные супы для похудения
Холодные супы для похудения © depositphotos.com

Ингредиенты:

  • огурцы – 100 г,
  • яблоко – 1 шт.,
  • свекла – 200 г,
  • яйца – 3 шт.,
  • зеленый лук – пучок,
  • редис - 1 шт.,
  • уксус – по вкусу.

Приготовление:

  1. Яйца и свеклу отвари.
  2. Когда свекла остынет, натри ее на мелкой терке и залей литром кипятка.
  3. Дай воде остыть и поставь смесь в холодильник на три часа.
  4. Яйца очисти, мелко нарежь.
  5. Огурцы, редис и яблоки помой, а затем мелко нарежь и добавь к яйцам.
  6. Чистую зелень мелко нашинкуй.
  7. Помести яйца и овощи в кастрюлю, залей процеженным свекольным отваром.

Ранее мы рассказывали о новом тренде в мире здорового питания - золотом молоке. Узнай, что это такое и как готовить напиток.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Какой твой любимый холодный суп?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more