Энергетические батончики: ТОП-3 вкуснейших рецептов

Потянуло на сладкое, но при этом не хочется поправляться и наедаться вредными углеводами? Приготовь полезную и вкусную альтернативу – энергетические батончики. Они отлично подходят для перекусов, утоляют голод, способствуют похудению и добавляют сладости в жизнь.

tochka.net подобрала для тебя самые разные рецепты батончиков на любой вкус – с орехами, овсянкой, кокосом, овощами и фруктами.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Рисовая диета: кому стоит попробовать — мнение диетолога

Батончики яблочно-банановые

Эти энергетические батончики готовятся в духовке и получаются румяными и хрустящими.

Ингредиенты:

• 2 стакана овсяных хлопьев,
• 1 яблоко,
• 1 спелый банан,
• 100 г орехов,
• 100 г сухофруктов.

Приготовление:

1. Мелко поруби орехи.
2. Измельчи сухофрукты.
3. Банан разомни вилкой.
4. Яблоко потри на крупной терке.
5. Смешай все ингредиенты.
6. Выложи на застеленный пергаментом противень в виде колбасок.
7. Выпекай при температуре 180°С до румяности.
8. Нарежь ореховые колбаски на порционные кусочки.

Кокосово-имбирные батончики

Энергетические батончики, которые сочетают в себе пряную остроту имбиря и неповторимый аромат кокоса.

Ингредиенты:

• 150 г фиников без косточек,
• 100 г миндаля,
• 50 г кокосовой стружки,
• 1 ч. ложка сухого имбиря,
• 0,5 лимона,
• 1 ст. ложка меда,
• 1 ч. ложка оливкового масла,
• 0,5 ч. ложки корицы,
• 50 г воды,
• щепотка соли.

Приготовление:

1. Измельчи миндаль и финики.
2. Добавь в массу остальные ингредиенты и хорошенько перемешай.
3. Из полученной массы сформируй батончики.
4. Обваляй батончики в корице или кокосовой стружке.
5. Поставь десерт в морозилку, чтобы батончики застыли.

Энергетические батончики с морковью

Полезный перекус можно приготовить из смеси орехов, яблока и моркови.

Ингредиенты:

• 1 морковь,
• 1 яблоко,
• 100 г миндаля,
• 100 г грецких орехов,
• 50 г изюма,
• 1 ч. ложка лимонной цедры,
• 1 ч. ложка лимонного сока,
• 1 ст. ложка арахисового масла.

Приготовление:

1. Изюм и орехи измельчи в блендере.
2. Морковь натри на мелкой терке.
3. Также потри яблоко и сбрызни его лимонным соком.
4. Смешай в миске все ингредиенты и добавь арахисовое масло.
5. Выложи смесь в форму, застеленную пергаментом, и хорошенько утрамбуй.
6. Поставь в морозилку на 1 час, затем разрежь на порционные кусочки.

Приятного аппетита!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Секреты безглютеновой выпечки: ТОП-4 интересных рецепта
• Диета при панкреатите: как правильно питаться

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!