Нет времени? Приходится в чем-то себя ограничивать, чем-то жертвовать, и чаще всего страдает обед, пешая прогулка или даже сон – знакомо? Это верный признак того, что в жизни ты неправильно расставляешь приоритеты. Как спланировать свой день, чтобы все успевать, тебе расскажет tochka.net.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Ощущение того, что ты все время пытаешься догнать поезд и никак не впрыгнешь в последний вагон – достаточно вредно. Оно приводит к усталости, пониженной работоспособности, раздражительности, чувству разбитости и потери.
Предлагаем тебе воспользоваться проверенным методом, как найти ежедневно утерянное время. Для этого достаточно пройтись по пяти пунктам, начать рационально планировать свой день и правильно им пользоваться.
Расписание
Составь точный список, буквально по пунктам и по минутам: что и когда ты должна сделать каждый день. И постарайся точно ему следовать, особенно в самые напряженные дни. Поначалу будет сложно придерживаться этого графика, всегда найдутся какие-то отвлекающие обстоятельства. Но если задаться целью, то у тебя получится. Жизнь по часам отлично организовывает работу, и у тебя наконец-то появится время даже на отдых.
Распределение работы
Если перед тобой висят глобальные задачи, не пытайся сделать все и сразу. Так ты быстрее устанешь, разочаруешься, отложишь на потом и в результате снова не найдешь время. Лучше разбить работу на тематические блоки: к примеру, один вечер посвятить уборке, другой – стирке, третий – покупкам и т.д.
Делегирование обязанностей
Этот пункт касается и коллег, и домочадцев. Не пытайся сделать все сама, даже если считаешь, что справишься со всем лучше, чем остальные. Нет ничего плохого в помощи, особенно если тебе ее предлагают. При этом отдай работу и отпусти ситуацию – не контролируй, потому что, когда ты об этом думаешь, такой контроль также съедает твои силы и время. Делегируй некоторые свои обязанности, и график станет менее напряженным.
Убийцы времени
А вот тут самоконтроль очень даже понадобится. Не секрет, что мы периодически включаем на телефоне или планшете какие-то игры или сериалы, чтобы переключить мозги, а говоря проще – убить время. Но по факту получается, что убиваем гораздо больше, чем планировали. Найди себе новую, более полезную привычку, как скоротать несколько свободных минут. К примеру, пройдись пешком, сделай зарядку для спины и глаз, почитай книгу, позвони родным.
Отдых
Ни в коем случае работа, которую ты запланировала и не успела сделать, не должна выполняться за счет времени отдыха, а тем более – сна. Работая без отдыха, ты скорее устаешь, изнашиваешься и даже стареешь. Лучше приступить к своим долгам после того, как отдохнешь, с новыми силами и свежими ясными мозгами – продуктивность будет гораздо выше.
Ранее мы рассказывали, как побороть постотпускной синдром и вернуться в строй после отдыха.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Летний план по уходу за кожей: советы бьюти-эксперта
- Лунный календарь на сентябрь 2021 года по дням, фазы Луны
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии