По данным ООН, из-за вторжения России в Украину около 10 млн человек вынуждены были покинуть свои дома и уехать за пределы страны. Большинству людей в новых условиях сложно адаптироваться. Жизнь за рубежом — это смена, во-первых, жизненного уклада, во-вторых, климатических условий. Как справиться с главными трудностями этого процесса — узнай в нашем материале.
Основные проблемы при переезде
Когда люди начинают жить в другой стране, они сталкиваются с рядом сложностей:
Языковой барьер
Не все украинцы, которые уехали из-за войны в другую страну, знают язык. А без этого включиться в культуру страны нельзя. Для начала можно читать детскую литературу, национальные сказки, комиксы, смотреть мультики, слушать музыку и ходить в кино. Старайся понять их ментальность.
Кроме того, никто не отменял языковые курсы, где ты сможешь быстрее переключиться.
Квартирный вопрос
После переезда начинается вся эта бытовая суета: где купить продукты, каких мастеров вызвать для ремонта по квартире, а главное, эту самую квартиру найти. Мы лишаемся привычных вещей, пытаемся создать комфортные для себя условия.
Если не составляет труда общаться с людьми, то можно по началу оставаться в роли туриста. Интересоваться у них, где они покупают продукты, каких мастеров лучше вызывать для решения разных бытовых задач. Такой подход позволит и лучше освоиться, и не погрузиться в рутину сразу же, что будет более комфортным сценарием.
Одиночество
Если все перечисленные выше проблемы можно решить с помощью местных, то вопрос одиночества для иммигрантов стоит острее всего. Ощущение тоски будет присутствовать постоянно, и от этого не убежать. Это объясняется тем, что в другой стране мы вдалеке от привычных вещей, традиций, поэтому острее переживаем одиночество.
Если присутствует ощущение тоски, найди национальные сообщества своей родной страны, чтобы пообщаться с представителями родной культуры. Можно, конечно, соприкоснуться посредством небольших ярлыков:
- посмотреть фильм
- послушать музыку
- почитать книгу
- встретиться с земляками
Смена статуса
Нам всем хочется быть полезным и нужным. А тут кризис адаптации при переезде и ты не такой уж полезный в новом обществе и мало кому нужен. Особенно это касается тех людей, которые занимали высокий социальный статус в своей стране. Главное — не забывать, что с тобой остался опыт, багаж знаний и умений, все достижения и навыки. Этого никому у тебя не отнять. Главное, найти свое место, где получится это все применять, где тебя будут ценить.
Этапы адаптации при переезде
Можно выделить несколько этапов переезда:
- Эйфорический. Как правило, в первый день переезда мы все видим в розовом цвете. С открытым ртом разглядываем новые места.
- Туристический. Мы находим и приобретаем необходимую информацию для жизни на новом месте, обустраиваем свой быт.
- Ориентационный. Пытаемся вникнуть в устройство страны, разобраться в политических, экономическиех и бюрократических нюансах.
- Депрессивный. Мы погружаемся в весь тот негативный опыт, который успели получить после переезда. Степень депрессии зависит от индивидуальных качеств, но этот этап есть у 99% эмигрантов.
- Оптимистический. Потом наступает воодушевление и активное желание все наладить.
Недавно мы писали, .
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Эмоциональное переедание: как не попасться на крючок
- Вопрос — ответ: как сохранить лактацию в стрессовых условиях
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии