Творчество — это сильнейший инструмент заботы о собственном психоэмоциональном состоянии. С помощью творчества можно отвлечься от грустных мыслей, успокоиться, познать себя и выразить свое внутреннее состояние, создавая различные арт-объекты, даже если это будут обычные вязаные носки.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Чем ты можешь заняться, чтобы отвлечься, научиться чему-то новому, привести мысли в порядок и снизить уровень стресса:
- рисование — любыми красками, инструментами и на любой поверхности;
- вязание;
- шитье;
- танцы;
- игра на музыкальных инструментах;
- квилинг;
- создание мандалы;
- песочная терапия;
- гончарство;
- мыловариение;
- создание свечек;
- создание кукол;
- сказкотерапия;
- фототерапия.
Ты можешь заниматься арт-терапией в группах, индивидуально или собравшись в узком кругу семьи.
Что дает арт-терапия
- помогает управлять стрессом;
- улучшает способность разрешать конфликты;
- помогает улучшить эмоциональное состояние;
- помогает снять стресс, расслабиться, отвлечься от бесконечных мыслей;
- способствует выходу эмоций;
- помогает снизить уровень тревожности.
Арт-терапия совершенно не подразумевает, что ты невероятно талантлива, схватываешь все на лету и создаешь шедевры. В данном случае важен процесс, от которого ты должна получать удовольствие.
Сегодня бесплатные творческие мастер-классы для переселенцев устраивают и в Украине, и за ее пределами. Тебе стоит подписаться на Telegram-каналы различных центров творчества, театров, мастерских, художественных студий в том городе, где ты сейчас находишься.
А пока что наша редакция собрала для тебя несколько онлайн мастер-классов, которые помогут тебе немного расслабиться и отвлечься.
Мастер-класс как плести мандалу
Успокаивающая арт-терапия
Как сделать новую свечу из остатков
Коллаж с использованием натуральных материалов
Мастер-класс успокоительное плетение
Вязание для начинающих
Роспись по стеклу для начинающих
Недавно мы рассказывали о том, как проявляется нервный тик и как с этим бороться.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Вязание и раскраски: антистресс-занятия, которые помогают сохранить рассудок
- Как пережить тоску по дому и справиться с эмоциями
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии