Как пережить ужас изнасилования и начать новую жизнь: советы психолога

Во время войны в Украине, к сожалению, зафиксировано немало случаев изнасилования русскими солдатами. В интервью программе "Зірковий шлях" психолог Катерина Гурина рассказала, как пережить ужас изнасилования и начать новую жизнь.

По словам психолога, это очень глубокая травма, которая разрушает женщину не так физически, как личностно. Поэтому некоторое время она даже может чувствовать вину.

Но нужно понимать, что если с вами такое произошло, вы ни в коем случае не виноваты. Виноват всегда насильник. Как бы вы в этот момент ни вели себя – дрались, кричали, убегали, замерли и ничего не делали – вы все сделали как следует. Ваше поведение в этот момент было самым правильным, потому что вы спаслись и живете дальше,

— отметила психолог Катерина Гурина.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• 10 советов, которые помогут ужиться взрослым детям с родителями под одной крышей

После нападения женщине очень хочется помыться, поэтому нужно встать под душ и смыть это напряжение, переодеться и немедленно обратиться к врачу. Также необходимо обратиться на горячую линию для лиц, переживших изнасилование.

Если вас трясет, дайте себе время успокоиться. Укутайтесь в одеяло, подышите, выпейте горячего чая. И поймите: если вы живы, то у вас есть силы и ресурс, чтобы жить дальше. Ваша личность сейчас не повреждена. Да, с вашим телом могли сделать что угодно, но не с вашей сущностью и разумом,

— советует специалист.

Нередко женщины, пережившие насилие, страдают посттравматическими стрессовыми расстройствами, которые могут проявляться такими симптомами, как резкие изменения настроения, сердечные приступы, агрессия к близким. В этом случае, говорит психолог, не нужно их пугаться или винить себя.

Это нормально, вы не больны. Просто вам нужно обратиться к психологу или неврологу. Если вы не можете спать или вас беспокоят навязчивые мысли – это также могут быть последствия стресса. Но это лечится и корректируется. В каждом отдельном случае нужно свое время на восстановление, и вы должны его себе дать,

— сказала Катерина Гурина.

Ранее мы рассказывали, как вернуться в нормальную жизнь, когда охватила апатия.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Список мировых СМИ, которые сделали для украинцев бесплатный доступ к своим материалам
• Что такое активное слушание: 5 шагов, которые улучшат твои коммуникативные навыки

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!