Йога – это не только полезно, но эротично и соблазнительно. Многие эксперты говорят, что занятия йогой помогают обрести гармонию души и тела, а также пробудить чувственность и сексуальность.
Узнай, какие позы йоги самые сексуальные. Смотри фото ниже. И поспеши записаться на занятие по йоге!
1. Поза лука, или Дханурасана
Когда эта асана принята, она напоминает лук. Вытянутые руки и ноги являются тетивой, а туловище и бедра собственно луком.
Как выполнять? Ляг плашмя на одеяло. Расслабь мышцы. Затем согни ноги над бедрами. Крепко ухватись правой рукой за правую лодыжку, а левой рукой — за левую.
Подними голову, туловище и колени, таща ноги руками так, чтобы вся тяжесть тела пришлась на живот, а позвоночник хорошо изогнулся, напоминая лук.
Выдержи позу несколько секунд и расслабь тело. Задержи дыхание при выполнении позы, а также не допускай резких движений.
2. Поза собаки мордой вниз, или Адхо Мукха Шванасана
Это одна из базовых поз хатха-йоги. Поза собаки мордой вниз заряжает бодростью и энергией все тело — от пальцев рук до стоп.
3. Поза собаки мордой вверх , Урдхва Мукха Шванасана
Польза этой позы в благотворном действии на позвоночник. Поза собаки мордой вверх устраняет тугоподвижность спины, омолаживается позвоночник, эффективна при смещении позвонков, а также увеличивает эластичность легких и тонизирует область таза.
4. Поза колеса, или Чакрасана (мостик)
В чем польза? Эта поза укрепляет мышцы рук, ног и туловища. Тонизирует внутренние органы и железы внутренней секреции. Улучшает обмен веществ и общее состояние. А также заряжает энергией и дает бодрость и силу.
5. Растяжка позвоночника
В чем польза? Эта поза помогает снять напряжение в мышцах позвоночника, а также избавиться от ноющей боли в спине. При выполнении упражнения важно, чтобы движения были плавными и мягкими.
Смотри также наши мастер-классы по фитнесу для стройной и красивой фигуры:
"Как быстро накачать пресс за 5 дней".
"7 легких упражнений от боли в спине".
"Избавься от целлюлита быстро и энергично".
"Сделай стройнее бедра и ягодицы".
"Покачай пресс быстро и легко".