7 вечерь: нове меню на тиждень

Ми не надто любимо займатися домашньою рутиною, але складати для тебе щотижневий список покупок і меню на тиждень нам подобається. Тому читай нашу нову добірку рецептів, роздруковуй список покупок - і цілий тиждень не будеш знати проблем з відповіддю на вічне питання: «Що приготувати на вечерю?!».

• Читай: Здорове харчування для трудоголіків: вечеря

Як ти знаєш, щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася в кінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

• Дізнайся, що подарувати чоловіку на 23 лютого

У цьому меню вечерь, розрахованому з 11 до 17 лютого, ми врахували, що в четвер на нас чекає свято, яке всі дівчатка так люблять - День усіх закоханих. Не вздумай провести весь вечір цього чудесного дня біля плити! Якщо ти скористаєшся нашою порадою та приготуєш смачну і корисну рибу «в конвертах», то витратиш на приготування приголомшливої вечері не більше 10 хвилин, решту часу краще приділи собі коханій.

Отже, на цьому тижні тобі знадобиться:

Овочі, фрукти і трави:

• Молода капуста - 1 качан
• Шампіньйони - 250 г
• Червона салатна цибуля - 3 цибулини
• Ріпчаста цибуля - 5 цибулин
• Свіжі огірки - 2 шт.
• Помідори - 5 шт.
• Помідори черрі - 10 шт.
• Болгарський перець - 5 шт.
• Морква - 3 шт.
• Зелений горошок (заморожений) - 250 г
• Часник - 2 головки
• Картопля - 2 шт.
• Стручкова квасоля - 200 г
• Лимон - 1 шт.
• Листя салату - 1 пучок
• Редис - 8-10 шт.
• Зелена спаржа - 20 пагонів
• Чебрець - 3 гілочки
• Петрушка - 1 пучок
• Базилік - 1 пучок
• Імбир - шматочок приблизно 3 см
• Естрагон - 2 гілочки

М'ясо і риба:

• Філе курки - 600 г
• Сьомга - 1 кг
• Яловичина без кісточок - 600 г

Бакалія і алкоголь:

• Консервований тунець - 1 банка 200 г
• Готове листкове тісто - 1 упаковка
• Вірменський лаваш - 1 пачка
• Борошно - маленька пачка
• Оливки без кісточок - 1 банка
• Білий винний оцет - 1 пляшка
• Соєвий соус - 1 пляшка
• Пиво «Гіннес» - 2 пляшки

Молочні продукти і яйця:

• Перепелині яйця - 8 шт.
• Яйця - маленька пачка
• Молоко - 1 літр
• Сир - 250 г
• Сметана - 1 маленька баночка

Як ти вже, напевно, знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, олія та базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Заміняй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - в кожному разі вийде смачно. Ти можеш дотримуватися наших рекомендацій в точності або тільки відштовхуватися від них - в кожному разі ти отримаєш сім вечорів з чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів на наступному тижні ти зможеш приготувати:

Понеділок

Домашня шаурма з куркою

Вівторок

Салат Нісуаз

Середа

Котлети з сьомги в східному стилі і салат з овочів

Четвер

Риба в «конверті» з пряними травами і салат з овочів

П'ятниця

Фрікасе з курки і рис

Субота

Гіннес-пай

Неділя

Пиріг з сиром і помідорами

Смачного!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!