Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.
Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "
Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 30 вересня по 6 жовтня. Вдалого і смачного тижня!
Читай : 7 сценаріїв ідеальних сніданків
Цього тижня тобі потрібно придбати:
М'ясні та молочні продукти, риба, яйця:
- Курячі стегенця 1,5 кг
- Куряча печінка 700 г
- Твердий сир (Пармезан) 300 г
- Моцарелла 200 г
- Вершкове масло 150 г
- Жирна сметана 100 г
- Нежирний сир 500 г
- Очищені варені креветки 300 г
- Яйця 3 шт.
Овочі, фрукти і трави:
- Картопля 4 шт.
- Морква 1 шт.
- Помідори 4 шт.
- Цибуля 1 кг
- Часник 1 головка
- Гарбуз 500 г
- Яблука 2 шт.
- Гострий червоний перець 0,5 шт.
- Корінь петрушки 1 шт.
- Солоні огірки 4 шт.
- В'ялені томати 5-6 скибочок
- Гриби 400 г
- Сушені гриби 100 г
- Кріп і петрушка пучок
- Салат пучок
- Базилік пучок
- Кінза пучок
Бакалія і алкоголь:
- Борошно пшеничне 250 г
- Манна крупа 100 г
- Рис 100 г
- Ізюм 50 г
- Мед 2 ст. ложки
- Олія 200 г
- Оливкова олія - 200 г
- Дріжджі 10 г
Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.
Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.
З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:
Понеділок
Вівторок
Сирна запіканка з в'яленими томатами і зеленню
Середа
Розсольник: ароматний грибний суп
Четвер
Гарбузова каша з медовими яблуками
П'ятниця
Субота
Неділя
Салат із креветками, помідорами і пармезаном
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (1)
На счет тыквенной каши я бы еще поспорила, а в остальном - все весьма и весьма аппетитно)
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)