7 вечерь: подбай про своє меню на тиждень

Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 14 по 20 жовтня. Вдалого і смачного тижня!

Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків

Цього тижня тобі потрібно придбати:

М'ясні та молочні продукти, риба, яйця:

Фарш м'ясний 650 г
М'ясо на кістці 700 г
Копченості 600 г
Шинка 50 г
Моцарелла 200 г
Бринза 150 г
Адигейський сир 200 г
Плавлений сир 50 г
Сметана 100 г
Вершки 200 мл
Молоко 1,3 л
Вершкове масло 200 г
Яйця 5 шт.

Овочі, фрукти і трави:

Картопля 1 кг
Брокколі 500 г
Брюссельська капуста 300 г
Цибуля 600 г
Гарбуз 700 г
Капуста 200 г
Морква 500 г
Перець болгарський 1 кг
Банан 1 шт.
Лимон 1 шт.
Білий корінь 1 шт.
Часник 3 зубки
Солоні огірки 4 шт.
Свіжі гриби 300 г
Сушені білі гриби 100 г
Шпинат 1 пучок
Петрушка 2 пучки

Бакалія і алкоголь:

Борошно пшеничне 300 г
Рис 800 г
Пенне 200 г
Оливки 100 г
Каперси 50 г
Цукор 120 г
Томат 50 г
Томатний сік 1,4 л

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:

Понеділок

Равіолі від Ектора