Корисні 5-хвилинні сніданки, які ти будеш готувати із задоволенням

Стакан води з лимоном, 10-хвилинна медитація і здоровий сніданок розташовують до ідеального початку трудового дня. Але днів стає все більше, коли безжалісний дзвін будильника перериває твій глибокий сон, а 5 хвилин для сніданку — максимальна розкіш. Для тих, хто вічно запізнюється, редакція tochka.net підготувала 5-хвилинні сніданки, які відрізняються не тільки легкістю приготування, але і користю.

У кожного була своя історія знайомства з авокадо. Хтось відразу ж його полюбив, а комусь довелося довго експериментувати з його поєднанням смаку. Ми ж по праву віддаємо перевагу смачному спілому авокадо для швидкого сніданку в поспіху. Швидко, смачно і неймовірно корисно. Чого ще можна побажати?

Інгредієнти:

• Стиглий авокадо
• Цільнозерновий хліб (або хлібці)
• Спеції (за смаком)
• Лимон
• Огірок
• Творожний сир

Приготування:

1. Приготуй тости, обсмаживши хліб в тостері або на сухій сковороді.
2. Намаж хліб творожним сиром, поріж огірок кружечками і виклади поверх.
3. Свіжий авокадо наріж скибочками і виклади поверх огірка.
4. Додай спеції і скропи тост невеликою кількістю лимонного соку.
5. Смачного!

Вершковий сир ідеально підходить для смачних і ситних тостів. А щоб смак був більш незвичайним, можна додати улюблені фркути або навіть ягоди.

Інгредієнти:

• Цільнозерновий хліб
• Рікотта
• Груша, банан або яблуко (можна замінити полуницею, чорницею або будь-якими іншими ягодами / фруктами)
• Спеції (за смаком)
• Мед

Приготування:

1. Приготуй тости, обсмаживши хліб в тостері або на сухій сковороді.
2. Намаж хліб рикоттой, додай спеції.
3. Невеликими скибочками наріж грушу і виклад її поверх сиру.
4. Полий отриманий тост медом.
5. Смачного!

Головними перевагами такого сніданку можна виділити корисні властивості, хороші смакові поєднання і факт того, що такий сніданок потрібно готувати з вечора.

Інгредієнти:

• Насіння чіа — 2 ст. л
• Рослинне молоко
• Фрукти або ягоди (за смаком)

Приготування:

1. Висип насіння чіа в стакан і залий їх молоком. Відправ на ніч в холодильник.
2. Додай до отриманного сніданку фрукти або ягоди.
3. Смачного!

А дізнатися, як приготувати популярний десертний напій з ТікТок ти можеш в нашому матеріалі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• З трендів TikTok: простий рецепт повітряного десертного хліба
• TikTok-рецепти: 5 солодких вірусних страв, які заслуговують твоєї уваги