Корисні 5-хвилинні сніданки, які ти будеш готувати із задоволенням

Стакан води з лимоном, 10-хвилинна медитація і здоровий сніданок розташовують до ідеального початку трудового дня. Але днів стає все більше, коли безжалісний дзвін будильника перериває твій глибокий сон, а 5 хвилин для сніданку — максимальна розкіш. Для тих, хто вічно запізнюється, редакція tochka.net підготувала 5-хвилинні сніданки, які відрізняються не тільки легкістю приготування, але і користю.

Тост з авокадо

У кожного була своя історія знайомства з авокадо. Хтось відразу ж його полюбив, а комусь довелося довго експериментувати з його поєднанням смаку. Ми ж по праву віддаємо перевагу смачному спілому авокадо для швидкого сніданку в поспіху. Швидко, смачно і неймовірно корисно. Чого ще можна побажати?

Інгредієнти:

  • Стиглий авокадо
  • Цільнозерновий хліб (або хлібці)
  • Спеції (за смаком)
  • Лимон
  • Огірок
  • Творожний сир

Приготування:

  1. Приготуй тости, обсмаживши хліб в тостері або на сухій сковороді.
  2. Намаж хліб творожним сиром, поріж огірок кружечками і виклади поверх.
  3. Свіжий авокадо наріж скибочками і виклади поверх огірка.
  4. Додай спеції і скропи тост невеликою кількістю лимонного соку.
  5. Смачного!

Швидкі корисні сніданки © depositphotos.com

Медовий тост з рікоттою

Вершковий сир ідеально підходить для смачних і ситних тостів. А щоб смак був більш незвичайним, можна додати улюблені фркути або навіть ягоди.

Інгредієнти:

  • Цільнозерновий хліб
  • Рікотта
  • Груша, банан або яблуко (можна замінити полуницею, чорницею або будь-якими іншими ягодами / фруктами)
  • Спеції (за смаком)
  • Мед

Приготування:

  1. Приготуй тости, обсмаживши хліб в тостері або на сухій сковороді.
  2. Намаж хліб рикоттой, додай спеції.
  3. Невеликими скибочками наріж грушу і виклад її поверх сиру.
  4. Полий отриманий тост медом.
  5. Смачного!

Швидкі корисні сніданки © depositphotos.com

Чіа-пудинг

Головними перевагами такого сніданку можна виділити корисні властивості, хороші смакові поєднання і факт того, що такий сніданок потрібно готувати з вечора.

Інгредієнти:

  • Насіння чіа — 2 ст. л
  • Рослинне молоко
  • Фрукти або ягоди (за смаком)

Приготування:

  1. Висип насіння чіа в стакан і залий їх молоком. Відправ на ніч в холодильник.
  2. Додай до отриманного сніданку фрукти або ягоди.
  3. Смачного!

Швидкі корисні сніданки © depositphotos.com


А дізнатися, як приготувати популярний десертний напій з ТікТок ти можеш в нашому матеріалі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Читай також