Как совместить беременность с жарой

Для беременной жара может стать настоящим испытанием, особенно на поздних сроках. Будущей мамочке и палящее солнце мешает, и дышать нечем, и ножки отекают, и пить хочется, но нельзя.

Что и как пить в жару беременным

В жару во время беременности пить лучше часто, но небольшими порциями. Ни в коем случае не пей газированные напитки, ведь эти продукты не только вызывают брожение в желудке, а еще и приводят к преждевременным родам. Лучше пей морсы, воду, холодный чай.

Также хорошо утоляют жажду овощи, ягоды и фрукты. Например, яблоки, лимоны, капуста, огурцы, черешня и клубника. Как выбрать хорошую клубнику при помощи домашнего теста, узнай на lady.tochka.net.

Отеки во время беременности

Если беременная склонная к отекам, доктор, скорее всего, порекомендует ограничить количество жидкости. Ведь почки будущей мамочки работают за двоих.

Если отеки проходят после отдыха, особо не беспокойся, хотя и рекомендациями врача тоже не пренебрегай. Патологические отеки, которые свидетельствуют о нарушении работы почек и сердца, обычно появляются после сна и не исчезают даже после отдыха. Тут уж нужно обязательно выяснить причину отеков.

Здоровое питание во время беременности поможет справиться с жарой

Чтобы уменьшить отечность, гинекологи советуют беременным не есть слишком много соли (до 5 грамм в день), ведь соль мешает организму "избавляться" от жидкости.

Соки в пакетах также провоцируют отечность, из-за чего происходит спазм сосудов и повышается давление.

Контролируем вес во время беременности

Особенно тяжело переносят жару беременные с лишним весом. Во время беременности надо регулярно взвешиваться и знать свой индекс массы тела, чтобы сразу уловить резкую прибавку в весе (норма в среднем 350-500 граммов в неделю).

Часто большая прибавка веса во время беременности связана с задержкой жидкости в организме, то есть с отеками. При избыточной прибавке веса и отеках врач может назначить бессолевую диету, небольшое количество питья.

Если беременной тяжело дышать

Чаще бывай на свежем воздухе, особенно по вечерам. Ведь так приятно погулять под луной с любимым!

Прогулка на ночь – залог крепкого сна во время беременности.

Постоянно проветривай помещение, особенно если ты на работе. Принимай несколько раз в день прохладный душ.

Если нет такой возможности, пользуйся влажными салфетками или термальной водой, она отлично тонизирует.

Старайся не пользоваться духами. В закрытом небольшом помещении это может вызвать даже головокружение.

Как одеваться в жару беременной

Ни в коем случае не одевай в жару синтетику! Одежда беременной должна быть только из натуральной ткани, ведь кожа должна дышать. А синтетика не впитывает пот, не пропускает воздух, и тело не дышит, поэтому может появиться молочница.

Зарядка и плавание помогут улучшить самочувствие во время беременности

Не можешь себя организовать?

Тогда запишись на курсы для беременных и походи в бассейн или на реку, озеро.

Плавание на последних месяцах беременности, особенно летом, отличный способ расслабиться.

Во время плавания отдыхает позвоночник и вся опорно-двигательная система.

Соблюдай все эти нехитрые правила, и жара останется незамеченной!

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!