7 ужинов: вкусное меню на неделю

7 вкусных блюд на каждый день недели.

Ева Красная
журналистка
5 апреля 2013, 12:07
рецепты
© shutterstock

Традиционно мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 8 по 14 апреля. В это меню входят как постные, так и мясные блюда. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, фрукты и травы:

  • Куриные грудки 1 кг
  • Куриные ножки 1 кг
  • Кабачки 2 шт
  • Баклажан 1 шт
  • Морковь 3 шт
  • Лук 5 шт
  • Помидоры 6 шт
  • Чеснок 1 головка
  • Болгарский перец 2 шт
  • Тыква 1 кг 600 г
  • Лесные грибы 350 г
  • Корень петрушки 1 шт
  • Шампиньоны 4 шт крупных
  • Помидоры 2 шт
  • Лайм 1 шт
  • Кинза 1 пучок
  • Розмарин 1 веточка
  • Мята
  • Базилик
  • Укроп и петрушка
  • Шпинат 120 г
  • Орехи пекан - 20 г
  • Сельдерей 1 стебель
  • Яблоки 3 шт
  • Сушеная клюква 30 г
  • Апельсин 1 шт
  • Лимон 1 шт
  • Финики 20 г

Бакалея:

  • Мука 1 упаковка
  • Растительное масло
  • Оливковое масло
  • Томатная паста 1 банка
  • Консервированные томаты 1 банка
  • Яблочный уксус
  • Дижонская горчица
  • Соус терияки 1 упаковка
  • Бальзамический уксус 1 бутылка
  • Сухие хлопья перца чили

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник:

 Салат с курицей, яблоком и фетой

© shutterstock

Вторник:

Куриные ножки в соусе терияки

© shutterstock

Среда:

Постные блюда: печеная тыква с грибами и чесноком

© shutterstock

Четверг:

Легкий ужин: приготовь рататуй

© shutterstock

Пятница:

Постные блюда: икра из тыквы

© shutterstock

Суббота:

Каччиаторе: курица по-итальянски

© shutterstock

Воскресенье:

Постные блюда: приготовь закуску из авокадо

© shutterstock

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (1)

символов 999
  • Гость 8 лет назад

    На твой взгляд, что самое главное в соблюдении поста?
    Ответ: определить духовную идею поста и следовать ее достижению.

    Прокомментировать Мне нравится